Магической диету назвали из-за того, что данная система похудения дает стремительный эффективный результат.
Диетическое питание «магического» типа позволяет избавиться от пяти-семи лишних килограммов за неделю. Диета относится к краткосрочным семидневным схемам питания.
Базируется диета на низкоуглеводной и белковой пище, в которой почти нет жиров. Очень быстрый сброс лишних килограммов обусловлен тем, что в случае нехватки жиров и углеводов наш организм стремительно настраивается на извлечение этих веществ из собственных внутренних ресурсов.
К основным принципам подобного режима питания относится низкое содержание углеводов в потребляемых продуктах. Также такую схему питания можно назвать белковой, по типу диеты Аткинса. Правила должны соблюдаться в течение недели. При этом удается потерять пять-семь килограммов лишнего веса. Ни в коем случае нельзя самостоятельно продлевать диету на более продолжительный срок. Если здоровье от применения магической диеты не страдает, повторить ее можно по прошествии трех месяцев.
В рационе присутствует большое количество вареных яиц (до двух в каждый день диеты) и овощей. Вещества, имеющиеся в яйцах, дают организму необходимый белок, поддерживают мышечную массу, а овощи обеспечивают худеющего нужными витаминами, минералами и другими полезными веществами. В частности, содержание клетчатки в свежих овощах способствует активному очищению всех отделов кишечника от шлаков. Овощи необходимо употреблять исключительно сырыми, без термической обработки. Чернослив оказывает слабительное воздействие. Фрукты способствуют выработке глюкозы.
Поскольку в продуктах, которые разрешено употреблять при прохождении магической диеты, практически отсутствуют жиры, их дефицит «вынуждает» организм использовать для поддержания функционирования органов собственные запасы в виде жировых отложений. За счет этого процесса быстро теряется вес.
Данная методика предполагает:
В период нахождения на диете очень важен правильный режим питья. Необходимо пить до двух-двух с половиной литров жидкости в день. Это может быть обычная чистая вода или минералка без газа, а также отвары трав, чай (зеленый), компоты, сваренные из сухофруктов, настои из сухофруктов.
Если вы решились на такой непростой эксперимент над собой ради быстрого похудения, стоит помнить, что лучше всего «садиться» на такую жесткую диету в отпускные дни. Ежедневно нужно чем-то себя развлекать, чтобы предотвратить срыв режима питания. Совмещение работы и предложенного в диете рациона питания невозможно и очень не полезно.
Когда магическая диета закончена, вводить в меню обычные продукты нужно медленно. Такой постепенный осторожный переход на привычное питание позволяет закрепить эффект данной схемы диетического питания.
Чтобы свести к минимуму негативные проявления магической диеты, рекомендуется побольше отдыхать, исключить любые физические нагрузки. Диетологи рекомендуют худеть в жаркий период времени. Высокая температура снижает чувство голода, и похудение будет проходить менее болезненно.
На разных людей магическая диета действует по-разному. Для некоторых она вполне переносима, у кого-то появляется нежелательная симптоматика. Внимательно прислушивайтесь к себе в период нахождения на диете. Если вам кажется, что организм негативно реагирует на эту недельную систему питания, лучше всего прекратить диету, но аккуратно, соблюдая правила выхода. Желательно после выхода из диеты обратиться к врачу.
Очень важно не вводить запрещенные продукты в меню даже в малых количествах. Никакого сахара, хлеба, газировки и всего остального, что есть в списке.
Распишем меню данного диетического питания на каждый из семи дней. Употребляемая пища распределена на три приема ежедневно. Вас ждет весьма суровый рацион.
Специалисты считают, что завтракать лучше всего до девяти утра, обедать в час-два дня, ужинать не позднее шести часов вечера. Весь день пить воду, лучше минеральную без газа (до двух с половиной литров). Магическая диета не предусматривает перекусы, вторые завтраки, полдники. Необходимо строжайшим образом придерживаться меню. Порядок употребления продуктов менять нельзя.
Чтобы диета была для вас результативной, максимально безопасной, нужно выполнять несложные правила:
Как уже было сказано, любой, даже очень здоровый человек, должен непременно проконсультироваться с врачом насчет возможности применения магической диеты. Но есть определенные группы людей, которым такой диетический режим абсолютно противопоказан. Запрещена диета при:
Запрещено «садиться» на жесткое диетическое питание, если вы несовершеннолетний или находитесь в преклонном возрасте.
Правильный выход предусматривает:
Еще раз подчеркиваем, что магическая диета относится к числу чрезвычайно жестких. Это крайний способ, требующий огромного упорства. Об этом говорят и некоторые люди, попробовавшие данный семидневный режим питания, и специалисты-диетологи. Во время диеты худеющие могут ощущать мучительный голод, слабость, у них может болеть голова. К тому же, даже у тех, кто стойко продержался на подобной системе питания, первоначальный вес часто начинал возвращаться после выхода из магической диеты. Многие диетологи советуют выбрать методику похудения с более сбалансированным питанием. При этом вес сбрасывается плавно, человек не испытывает негативных симптомов, вред организму не наносится. Есть, конечно, и хорошие отзывы о диете. Она достаточно популярна, так как дает стремительное похудение за минимальное время. Решение, выбирать магическую диету или нет, остается за вами (и вашим доктором).
Так как рацион существенно ограничен, магическая диета требует предварительного обследования и консультации с доктором. Конечно, ее длительность не превышает одной недели, после которой и на фото будет заметна разница в объемах. Но и эти 7 дней могут оказаться опасными для организма, у которого есть проблемы. Здоровым людям тоже нужно поберечь себя, предпринимая все меры для того, чтобы снизить риск развития осложнений.
