Питьевая диета
Главная / Рейтинг диет 2021 / Питьевая диета
Основатель школы инструкторов START-FIT. Фитнес тренер и директор с опытом более 15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT. Мастер спорта

Содержание статьи:

  1. Смысл питьевой диеты
  2. Питьевая диета:преимущества и недостатки
  3. Как лучше начинать питьевую диету?
  4. Продукты, разрешенные при питьевой/жидкой диете
  5. Каких результатов можно достигнуть?
  6. Диета на 1 день
  7. Диета на 2 дня
  8. Диета на 3 дня
  9. Питьевая диета на 7 дней
  10. Похудеть на 10 кг за 7 дней
  11. Диета на 10 дней
  12. Питьевая диета для очищения организма
  13. Правильное окончание питьевой диеты
Суть всей диеты за 1 минуту
waist
За счет чего худеем?
Во время питьевой диеты происходит полное очищение организма. При продолжительном соблюдении очищение достигает клеточного уровня. Из организма выводятся шлаки и токсины.
waist
Как соблюдать диету?
Происходит отказ от пищи. На протяжении 1, 3, 7 или 21 дней человек употребляет только жидкость.
waist
Насколько быстро можно похудеть?
Классический вариант — это 7-дневная диета. За этот срок теряется до 7 кг.
Прибегая к той или другой диете, необходимо учитывать, что любая из них, в первую очередь, требует наличия огромной силы воли. Лёгких диет нет — доказанный факт! Питьевая диета — строгая и сложная, но при правильном её соблюдении, люди добиваются весомых успехов. Так, в срок 7-14-30 дней, уйдёт килограмм за килограммом, и, по истечению выбранного времени диеты, вы получаете совершенно новое тело. Поэтому диета приобрела популярность среди зарубежных звёзд кино, стремящихся как можно быстрее обрести нужную физическую форму и лёгкость в теле.
длительность
Длительность:
7-30 дней
белок_за_прием
Белок за прием:
Низкая
стоимость_диеты
Стоимость диеты:
Низкая
рекомендация
Рекомендация:
Да

Смысл питьевой диеты

С целью получения ожидаемых результатов от диеты, нужно сперва к ней правильно подготовиться. Питьевая диета имеет название — «Диета ленивых», предполагая полное отсутствие какойлибо физической активности.

Основная цель данной диеты — уменьшение пищевых нагрузок на желудок с полным его очищением от накопившихся токсинов. Требование данного периодаполный отказ от еды в твёрдом виде, которую нужно пережевывать, вся пища должна быть только жидкой.
Суть диеты такова, что еда в жидком виде намного легче усваивается и одновременно происходит уменьшение размеров желудка. Таким образом, после окончания диетических дней человек не сможет объедаться едой, в привычных до этого дня размерах.

Главное: соблюдать питьевой режим и употреблять жидкость для полного восстановления в организме водного баланса, что поможет снять нагрузку с желудка, наладив работу внутренних органов системы пищеварения.

В медицине часто назначают данную диету после перенесенных заболеваний или операций, при проблемах в работе органов пищеварения. Но продолжительность лечебной питьевой диеты не может превышать семи-десяти дней, в дальнейшем пациента начинают поэтапно возвращать к стандартному и привычному для него меню.

Питьевая диета: её преимущества и недостатки

В связи с тем, что питьевая диета требует снизить калорийности принимаемой еды, она самая тяжёлая. При полнейшем отсутствии стандартного пережёвывания происходит активизация состояния голода, так как нет знакомого ощущения съеденной пищи. Поэтому с каждым разом возможность «сорваться», нарушив главные условия диеты, становиться более вероятное.

В первые дни диеты человеку свойственно испытывать сильное чувство недостатка насыщения в желудке, а с ним появляются раздражение и общая слабость.
Приём в жидком состоянии блюд, несмотря на снятие нагрузки на пищеварительную систему человека, может отрицательно сказаться на общем состоянии худеющего из-за непривычности такого типа питания. Возможность неблагоприятного проявления заключается в возникновении вздутия в кишечнике, нерегулярным стулом, а также желудочно-кишечными спазмами.

Параллельно происходит нагрузка на почки из-за больших объёмов жидкости, которые они теперь вынуждены выводить.

Питьевая диета имеет ряд противопоказаний. Она может спровоцировать:

  • возникновение новых болезней (отёчность, почечная недостаточность, малокровие, гастрит, сбои сердечного ритма, проблемы с кожным покровом);
  • стать причиной ухудшения состояния для страдающих хроническими заболеваниями печени, почек, желудочно-кишечной системы.

Диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, больным сахарным диабетом и гипертонией, людям с ослабленным иммунитетом, также не разрешается детям, подросткам и пожилым людям.

Плюсы

1.Уменьшение размера желудка.

2.Эффективная потеря лишнего веса в пределах 20 кг.

3.Избавление организма от зашлакованности.

Также, врачи-диетологи настоятельно рекомендуют в период диеты существенно снизить спортивные нагрузки, чтобы в процессе тренировки не случилось обморока.

Минусы

  1. Тяжёлая
  2. Сильное ощущение голода.
  3. Раздражение и общая слабость.
  4. Возможны негативные последствия для желудочно – кишечной системы.

Как лучше начинать питьевую диету?

Основные её принципы: использование блюд в жидком состоянии и обязательное соблюдение системности приёма еды.

Самый трудный — первый день, когда худеющий находится в стрессе и процесс перестройки на новый рацион для его организма достаточно сложный и непростой, постоянно хочется что-то жевать, а приходиться пить.

Таблица меню достаточно разнообразна жидкими блюдами, но состояние голода всё равно остаётся, проявляясь приступами голода. Вместе с тем, наблюдается потеря сил и перепады в настроении, а значит, снижается работоспособность.

Важно помнить, это всё следствие начала очищения организма, которое дополнительно сопровождается возникновением белого наслоения на поверхности языка и специфическим запахом исходящим со рта.

Лучшим вариантом для вхождения в диету – изначальная подготовка к новому режиму приёма пищи. До начала питания по установленным требованиям питьевой диете, желательно за неделю полностью отказаться от тяжёлой для желудка пищи: все блюда с содержанием сахара, фастфуды, жирные, мучные и сладкие продукты. Также необходимо уменьшить объёмы привычных для себя порций, одновременно пить намного больше чистой воды, чем обычно.

Продукты, разрешённые при питьевой/жидкой диете

Использование негазированной чистой воды во всех известных диетах — основное условие, а в питьевой — это обезжиренное молоко и молочная продукция. Дополнительно в рацион вводятся соки свежевыжатого состояния (фруктовые и овощные, смеси из них) и чаи: чёрный, травяной и зелёный без сахара.

В рацион допускается включение и других кисломолочных напитков, благотворно влияющих на желудочно-кишечную флору, но с пониженным или нулевым содержанием животных жиров.

Горячие блюда питьевой диеты — рыбные и мясные бульоны, кисели из овсянки.
Десерт — ягодные и фруктовые смузи. И, конечно же, много негазированной воды (от 1,5 литра за день). Суточный рацион калорий составляет не более 2 000 килокалорий.

К запрещенным продуктом и напиткам относятся:

  • молочные продукты с повышенным процентам жира;
  • какао и все кофесодержащие напитки;
  • любая газировка и алкоголь.

Каких результатов можно достигнуть?

Достаточно важным в таком рационе питания является контроль размеров принимаемой пищи, чтобы не вызвать в желудке любой дискомфорт. Качественному выведению токсинов и накопившихся отложений, способствует сбалансированное питание и достаточное количество чистой воды. При соблюдении всех норм диеты в очень короткий срок (7 дней), уходит лишний вес (7 кг), если срок диеты увеличен до 14 дней, тогда удастся потерять до 10-13 кг. Ну а если выдержать такой принцип питания получится месяц, по итогу достигается абсолютный рекорд — минус 20 кило.

Единственное, при длительном диетическом питании в питьевой (жидкой) диете, стоит помнить, с потерей лишних кило, можно нанести существенный урон своему организму в целом.

Проходить режим питьевой диеты допускается не более одного раза в год, с плавным входом и выходом из него.

Диета на 1 день

питьевая диета 1 день

Первый день питьевой диеты считается критическим, так как именно в этот период человек испытывает самое сильное чувство голода, а организм переживает серьёзный стресс. Но однодневную питьевую диету можно использовать в качестве разгрузочного дня.

Строгий вариант предполагает только три приема пищи, без перекусов. Например, на завтрак можно выпить овощной смузи, чай без сахара или овощной бульон. На обед — обезжиренный кефир, мясной бульон, кисель или компот, а на ужин — свежевыжатый сок, ряженку или фруктовый смузи.

Диета на 2 дня

питьевая диета 2 дня

Питьевая диета, рассчитанная на 2 дня, сложнее однодневной, но она помогает очистить организм от токсинов и шлаков и избавиться от жировых отложений. Чтобы в организм поступало достаточно витаминов и микроэлементов, рацион делают максимально разнообразным:

  • в меню включают обезжиренные молочные продукты: кефир, ряженку, молоко и йогурт без добавок;
  • более сытными будут рыбные и мясные бульоны (из курицы, говядины или индейки);
  • для насыщения организма витаминами готовят овощные бульоны, смузи или свежевыжатые соки;
  • вместо десерта можно приготовить компот, кисель, фруктовый сок или смузи.

Дополнительно выпивают до 2 литров чистой воды без газа в сутки. Также можно пить кофе и чай без сахара.

Диета на 3 дня

питьевая диета 3 дня

Питьевая диета считается одной из самых сложных, так как из рациона исключают все твёрдые продукты. Еда обязательно должна быть жидкой. Блюда достаточно разнообразные, помогают насытить организм витаминами и микроэлементами. Такая пища сокращает размеры желудка, поэтому даже после выхода из диеты съесть много твердой пищи за один раз не получится.

Для похудения и очищения организма в рацион включают:

  • питьевой йогурт, кефир, ряженку и молоко низкой жирности;
  • рыбные и мясные бульоны;
  • смузи из овощей и фруктов;
  • кисели и компоты;
  • ягодные и фруктовые отвары;
  • разные виды чая, но обязательно без сахара.

Питьевая диета на 7 дней

питьевая диета 7 дней

Прежде, чем к ней приступать, нужно пройти предварительную подготовку, придерживаясь специфического диетического питания. Недельное меню состоит только из напитков, дополнительно нужно выпивать в сутки до двух литров негазированной воды.

Главный принцип результативности питьевой диеты — при возникновении чувства голода употреблять нужно напитки, содержащие минимум калорий. Таким образом, за 7 дней размеры желудка существенно уменьшаются, понижается аппетит, и человек худеет в минус семь или более кило.

Основной акцент питьевой: количество употребляемых в день калорий в пределах 1500 ккал.

Семидневный рацион приема пищи по дням:

  • День № 1: обезжиренные или с малым процентом жирности продукты из молока.
  • День № 2: любой на выбор бульон: овощной, мясной, рыбный.
  • День № 3: соки свежевыжатого вида (фруктовые, овощные или их смеси), которые желательно в равных пропорциях разбавить водой.
  • День № 4: любые виды чая без сахара.
  • День № 5: без сахара кисели из фруктов.
  • День № 6: несладкие узвары и компоты из ягод или фруктов.
  • День № 7: фреш разного вида.

Похудеть на 10 кг за 7 дней

питьевая диета минус 10 кг

Недельная питьевая диета действительно помогает избавиться от лишнего веса, но она требует специальной подготовки:

  • За неделю до диеты переходят на диетический рацион. Из меню исключают жареные, копченые, хлебобулочные и кондитерские изделия.
  • Кроме напитков, указанных в меню, во время диеты нужно выпивать до 2 литров чистой воды в сутки.
  • Во время диеты постоянно появляется чувство голода. Как только оно возникает, выпивают любой из разрешённых напитков, отдавая предпочтение низкокалорийным.
  • Выходить из диеты нужно постепенно, сначала включая в меню диетические, а потом и более калорийные, блюда.

Диета на 10 дней

питьевая диета 10 дней

Питаться только жидкой пищей долгое время сложно, особенно в первый день. Но, если удастся преодолеть чувство голода и придерживаться рекомендаций по питанию в течение всех 10 дней, можно избавиться от 8-12 кг лишнего веса за неделю.

Даже жидкие блюда могут быть достаточно разнообразными:

  • из овощей готовят бульоны или жидкие супы-пюре;
  • в рацион обязательно включают обезжиренные молочные продукты, как ценный источник белка;
  • можно пить разные виды чая и даже кофе, но обязательно без сахара и сливок;
  • в качестве основного блюда используют рыбные и мясные бульоны;
  • вместо десерта готовят фруктовые и ягодные кисели, компоты и смузи.

Чтобы дополнительно насытить организм витаминами, можно приготовить свежевыжатый сок или растительные отвары из целебных растений (липы, шиповника и др.).

Питьевая диета для очищения организма

питьевая диета очищение

Для очищения организма от шлаков и токсинов не обязательно сидеть на питьевой диете длительное время, достаточно 1-2 разгрузочных дней.

Поскольку питьевая диета предполагает употребление низкокалорийных продуктов и полностью исключает сахар, это помогает не только очистить организм, но и избавиться от нескольких лишних килограммов. Но нужно помнить, что такой режим питания приводит к повышенной нагрузке на почки и всю выделительную систему, поэтому перед началом диеты обязательно консультируются с врачом.

Правильное окончание питьевой диеты

Получив нужный результат, не расслабляйтесь, иначе лишний вес вернётся. Процесс возвращения к своему повседневному долгий, по окончанию диеты следует выдержать период вдвое больше, превышающий весь срок диетического рациона. Так, после 14-дневной питьевой диеты, нужно входить в течение месяца в повседневный рацион и постепенно вводить обычные продукты.

А по окончанию тридцатидневной диеты к привычному рациону питания возвращаются в двухмесячный срок.

Введение мучных и сладких продуктов нежелательно сразу после завершения диеты нежелательно, отсрочив это на поздний срок, а употреблять твёрдую еду допускается только на завтрак.

Обед и ужин — только напитки, и в дальнейшем к твёрдой пище также переходим постепенно.

Например, завтракать в первые несколько дней по окончанию диеты лучше кашей из овсянки, а обедать и ужинать — молочными напитками или бульоном. По истечению нескольких суток уже можно добавить йогурты, сыры или яйца на завтрак, на обед — каши с добавлением фруктов, ужин оставлять питьевым. Начиная со второй недели, на ужин разрешается твёрдая пища, и вводятся в основной рацион белковые нежирные продукты с овощами. И на третьей неделе происходит увеличение количества углеводов: постепенное употребление соли, макарон, картофеля и в небольших пропорциях мучного.

Многие диетологи предлагают людям, физически и психологически не готовым к прохождению жесткой питьевой диеты в длительный период, её более упрощённый вариант. К нему относятся разгрузочные дни, когда в неделю не больше 2 раз, человек находится лишь на одном питьевом режиме.

За четыре недели проводится голодовка, где за сутки допускается употребление чистой без газа воды (1,5 – 2 литра), ещё свежие фреши из фруктов и овощей. Таким образом, за сутки употребляется около трёх литров жидкости. Но даже в этом случае, проводить такие разгрузочные дни желательно, после консультации с врачом-диетологом, прохождения обследования, сдачи определённых анализов. Диетолог обязательно составит правильное сбалансированное меню, подобрав витаминно-минеральный комплекс, подходящий конкретно для вашего организма.

Касательно продолжительности и частоты применения питьевой диеты все врачи пришли к единому мнению: на ней долго и часто находиться нельзя, иначе можно нанести своему организму непоправимый ущерб (анорексия, проблемы с низким гемоглобином, сбой менструального цикла и прочее).

Несмотря на всю сложность и противопоказания питьевой диеты, её неоспоримый плюс — улучшение метаболизма вследствие употребления большого количества воды, чистка организма и уменьшение объёмов съеденного, что и способствует быстрому похудению.

Варианты меню для похудения на 3, 7 и 10 дней

понедельник
Завтрак
• стакан молока обезжиренного,
• ягодный кисель с небольшим количеством сахара
Обед
• суп-пюре с курицей и овощами,
• стакан персикового сока
Ужин
• стакан йогурта без добавок
вторник
Завтрак
• жидкая каша пшенная 200 мл,
• кофе
Обед
• куриный бульон 250 мл,
• стакан сока
Ужин
• стакан ряженки обезжиренной
среда
Завтрак
• 200 мл клюквенного киселя с небольшим количеством сахара,
• чай
Обед
• суп-пюре овощной,
• компот из сухофруктов без сахара
Ужин
• жидкая рисовая каша на молоке
четверг
Завтрак
• жидкая гречневая кашка из протертых хлопьев 200 мл,
• кофе
Обед
• суп-пюре с белой рыбой и овощами,
• стакан томатного сока
Ужин
• 200 мл кефира обезжиренного
пятница
Завтрак
• жидкая овсяная кашка,
• чай
Обед
• говяжий бульон 250 мл,
• стакан томатного сока
Ужин
• 200 мл йогурта
суббота
Завтрак
• стакан молока обезжиренного,
• ягодный кисель с небольшим количеством сахара
Обед
• суп-пюре из белой рыбы,
• стручковой фасоли, помидоров и картофеля
Ужин
• 200 мл ряженки нежирной
воскресенье
Завтрак
• 200 мл обезжиренного йогурта без добавок,
• кофе
Обед
• суп–пюре из брокколи и цветной капусты
Ужин
• 200 мл клюквенного киселя с небольшим количеством сахара
понедельник
Завтрак
• коктейль на обезжиренном молоке с клубничным соком — 200 мл.
Обед
• питьевой натуральный йогурт со злаками — 150 мл.
Ужин
• обезжиренный кефир — 300 мл.
вторник
Завтрак
• овощной суп-пюре из кабачков, моркови и брокколи — 300 мл.
Обед
• куриный бульон с гренками — 200 мл.
Ужин
• смузи из огурцов с мелко рубленой зеленью.
среда
Завтрак
• ананасовый сок — 250 мл.
Обед
• апельсиновый фреш — 250 мл.
Ужин
• грушевый сок — 250 мл.
четверг
Завтрак
• овощной суп-пюре из кабачков, моркови и брокколи — 300 мл.
Обед
• куриный бульон с гренками — 200 мл.
Ужин
• смузи из огурцов с мелко рубленой зеленью.
пятница
Завтрак
• черный чай с двумя дольками лимона без сахара — 350 мл.
Обед
• чай каркаде — 250 мл.
Ужин
• зеленый чай — 200 мл.
суббота
Завтрак
• компот из яблок — 250 мл.
Обед
• компот из малины и клубники — 300 мл.
Ужин
• компот из сухофруктов — 400 мл.
воскресенье
Завтрак
• жидкая овсяная каша — 300 г.
Обед
• овсяный кисель — 200 мл.
Ужин
• отвар зернового овса — 100 мл.
понедельник
Завтрак
• молочный сокосодержащий напиток без сахара
Обед
• кефир малой жирности
Ужин
• ряженка
вторник
Завтрак
• овощной бульон любых зелёных овощей
Обед
• бульон на индеке
Ужин
• бульон на говяжей косточке
среда
Завтрак
• морковно-яблочный смузи
Обед
• смузи из сельдерея и томатов
Ужин
• апельсино-грушевый смузи
четверг
Завтрак
• чай черный крупнолистовой без сахара
Обед
• чай молочный улун без сахара
Ужин
• чай каркаде без сахара
пятница
Завтрак
• клюквенный кисель
Обед
• персиковый кисель
Ужин
• сливовый кисель
суббота
Завтрак
• компот из сухофруктов
Обед
• компот из яблок и изюма
Ужин
• отвар груши и смородины
воскресенье
Завтрак
• апельсиновый фреш
Обед
• яблочно-банановый смузи
Ужин
• фреш из грейпфрута
понедельник
Завтрак
• йогурт питьевой
Обед
• кефир 1,5 %
Ужин
• молоко обезжиренное
вторник
Завтрак
• бульон на свиных косточках
Обед
• отвар из сельдерея и моркови
Ужин
• рыбный бульон
среда
Завтрак
• смузи из банана и чернослива
Обед
• смузи из персика и груши
Ужин
• овощной смузи на выбор
четверг
Завтрак
• чай зелёный с жасмином
Обед
• чай с липой
Ужин
• ромашковый чай
пятница
Завтрак
• кисель из брусники
Обед
• кисель из малины
Ужин
• кисель из вишни
суббота
Завтрак
• компот из черной смородины
Обед
• компот из алычи
Ужин
• компот из лесных ягод
воскресенье
Завтрак
• свежевыжатый морковный сок со сливками
Обед
• свежевыжатый грушевый сок с мякотью
Ужин
• фреш из грейпфрута и апельсина
понедельник
Завтрак
• Варенец
Обед
• Ацидофилин
Ужин
• Простокваша
вторник
Завтрак
• бульон куриный на потрошках
Обед
• бульон от цветной капусты
Ужин
• бульон на речной рыбе на выбор
среда
Завтрак
• смузи из клубники и персика
Обед
• овощной смузи на выбор
Ужин
• фреш яблочно-морковный
четверг
Завтрак
• чай матча
Обед
• чай с бергамотом
Ужин
• зеленый чай с почками
пятница
Завтрак
• кисель из спелых груш
Обед
• кисель из клубники
Ужин
• вишневый кисель
суббота
Завтрак
• компот из голубики и смородины
Обед
• отвар крыжовника
Ужин
• малиновый компот
воскресенье
Завтрак
• свежевыжатый сок апельсин+мандарин
Обед
• фреш из персика с мякотью
Ужин
• арбузный фреш
понедельник
Завтрак
• йогурт питьевой низкой жирности
Второй завтрак
• стакан апельсинового фреша
Обед
• крем-суп из горошка
• зелёный чай
Полдник
• любой кисель из фруктов
вторник
Завтрак
• йогурт питьевой низкой жирности
Второй завтрак
• стакан апельсинового фреша
Обед
• крем-суп из грибов
• зелёный чай
Полдник
• любой кисель из фруктов
Ужин
• стакан кефира
среда
Завтрак
• йогурт питьевой низкой жирности
Второй завтрак
• стакан апельсинового фреша
Обед
• суп-пюре из моркови и зелени
• зелёный чай
Полдник
• любой кисель из фруктов
Ужин
• стакан кефира
четверг
Завтрак
• йогурт питьевой низкой жирности
Второй завтрак
• стакан апельсинового фреша
Обед
• суп-пюре из шпината
• зелёный чай
Полдник
• любой кисель из фруктов
Ужин
• стакан кефира
пятница
Завтрак
• йогурт питьевой низкой жирности
Второй завтрак
• стакан апельсинового фреша
Обед
• крем-суп из цветной капусты
Полдник
• любой кисель из фруктов
Ужин
• стакан кефира
суббота
Завтрак
• йогурт питьевой низкой жирности
Второй завтрак
• стакан апельсинового фреша
Обед
• суп-пюре из щавеля
Полдник
• любой кисель из фруктов
Ужин
• стакан кефира
воскресенье
Завтрак
• йогурт питьевой низкой жирности
Второй завтрак
• стакан апельсинового фреша
Обед
• тыквенный суп-пюре
• зелёный чай
Полдник
• любой кисель из фруктов
Ужин
• стакан кефира
понедельник
Завтрак
• молоко 0,5 % жирности
Обед
• ряженка
Ужин
• питьевой йогурт
вторник
Завтрак
• бульон на моркови и луке
Обед
• бульон от скумбрии
Ужин
• бульон от куриного бедра
среда
Завтрак
• смузи из малины и банана
Обед
• смузи из томатов и базилика
Ужин
• смузи из персика и яблока
четверг
Завтрак
• чай "кипрей"
Обед
• белый чай
Ужин
• чай с кусочками фруктов
пятница
Завтрак
• кисель из нектаринов
Обед
• кисель из сливы
Ужин
• грушевый кисель
суббота
Завтрак
• отвар липы и мёда
Обед
• компот из ежевики и яблок
Ужин
• отвар с плоадми и листьями чёрной смородины
воскресенье
Завтрак
• апельсиновый фреш
Обед
• фреш из моркови
Ужин
• фреш из грейпфрута

Результаты похудевших

Ольга

Фото до и после
Эффективность:
6
Тестирование:
7.5
Качество:
7
Итого:
6.8
Питьевая диета помогла мне похудеть на 6 кг за неделю. Жидкие продукты я выбирала на свое усмотрение и устраивала дни на одном виде продуктов. Вес уходит с первых дней и при плавном выходе из диеты не возвращается. Довольна результатом на 100%.
Я смогла похудеть на питьевой диете. Длительность составляла 7 дней. Всю неделю можно было употреблять только напитки или жидкие продукты. Это бульоны, нежирные молочные продукты, кисели, компоты, соки. В количестве питья тоже есть ограничения, за один приём пищи можно пить не более 220 мл продукта.

Я чередовала дни по продуктам – целый день на молочных, потом целый день на бульоне и т.д. Важно пить больше 2 л обычной воды в день.

За неделю смогла скинуть 6 кг, при моем весе это довольно много. Но это и не удивительно, так как диета действительно жесткая и подходит самым сильным и смелым людям. Очень важно следить за своим самочувствием и здоровьем в этот период. Если вы почувствовали себя плохо, лучше отказаться от такого похудения. Но тем, кто настроен решительно, я желаю успехов! Потому что с помощью питьевой диеты можно очень сильно и очень быстро скинуть вес!

Настроение у меня было не всегда отличное, первые дни еле держалась от срыва, на 3 и 4 день стало легче, к 5 дню я точно знала, что смогу продержаться до конца! Вес начал уходить уже через 2 дня и это было очень заметно! Сейчас я наконец-то довольна своим телом! Чтобы удержать снизившийся вес, выходила из диеты плавно, постепенно добавляя в рацион новые блюда каждый новый день.

Александра

Фото до и после
Эффективность:
8
Тестирование:
7
Качество:
9
Итого:
8
Питьевая диета — это максимально быстрый способ похудеть. Она подходит только людям с крепким здоровьем и большим стремлением к похудению. Дает колоссальные результаты и реально позволяет много скинуть за 2 недели.
Я решила написать отзыв для тех женщин, которые хотят быстро похудеть.

Причиной обратиться к диете стало важное событие — свадьба моего друга, где должны присутствовать и бывшие одноклассники, которых я не видела много лет, и его одинокие друзья. Мне хотелось по-настоящему блеснуть! И я объективно понимала, что для этого мне понадобится не только красивое платье, но и стройная фигура, на которой оно бы хорошо сидело.

Мне 28 лет, я имела вес 82 кг при росте 170 см. Соответственно, у меня было примерно 20 кг лишнего веса, если сильно придираться.

Я начала искать самые подходящие диеты, и в итоге остановила выбор на самой строгой из них — питьевой. «Такая диета само собой даст результат», – подумала я тогда. У диеты были варианты по продолжительности, я выбрала 14-дневный период. Закупила себе молочных продуктов, сварила бульон. За три дня до того, как сесть на питьевую диету, я стала исключать из питания сладости, булки, жирное и жареное, чтобы было легче переключиться на диету в решающий момент.

Сильное желание хорошо выглядеть поддерживало меня — я смогла продержаться все 14 дней. Первые дни было очень тяжко. Пережить их — это все, что нужно для успеха. Как итог -14 кг! Ровно по килограмму за каждый день! Я смогла купить понравившееся платье и сделаю всё, чтобы до свадьбы вес был на той же отметке.
Основатель школы инструкторов START-FIT. Фитнес тренер и директор с опытом более 15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT. Мастер спорта

Врачи однозначно говорят о вреде питьевой диеты, ведь отказ от твёрдой пищи — это настоящий стресс даже для здорового организма, не говоря о людях с лишним весом и прочими возможными заболеваниями. Действительно пользу могут принести только разгрузочные дни на жидкости, например кефирные. Более 2 питьевых дней могут стать причиной многих болезней, начиная с долговременной диареи и заканчивая деформацией внутренних органов, если вы решитесь на 1-месячную питьевую диету.

Вода с огурцом и лимоном Посмотреть рецепт
Белки
0.20
Жиры
0.80
Углеводы
0.50
Ккал
3.80
Категория
Время приема
ЗавтракОбедУжинПерекус
Витаминный напиток из куркумы Посмотреть рецепт
Белки
0.10
Жиры
0.10
Углеводы
3.60
Ккал
16.70
Категория
Время приема
Ужин

Полезное видео о питьевой диете

Подходит ли Вам диета?

Диета работает только в том случае, если вы, соблюдая ее, чувствуете себя комфортно. Пройдя наш тест, вы узнаете какая диета подходит именно вам.
По какой причине вы решили сесть на эту диету?
Что для вас более важно в диете?
Есть ли у вас опыт в похудении?
Есть ли у вас проблемы с пищеварением
Планируете ли вы заниматься спортом во время диеты?
Сколько вам лет?
Результаты теста:

Эта диета вам не подходит
Эта диета вам подходит
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий

    Ваша оценка:
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: