Основатель школы инструкторов
START-FIT.
Овощные культуры, такие как чеснок, известны всем не понаслышке. Это известно как ароматическая специя для многих блюд, это также известно его лекарственными свойствами. Уже в древние времена спортсмены использовали его в качестве пищи для улучшения морального состояния и защиты от болезней. Пряный и хрустящий чеснок стал неотъемлемой частью блюд разных народов. Свежие или сухие овощи использовались чаще и позже научились их консервировать. Мы поговорим о том, почему чеснок полезен для нашего организма и вреден ли он.
Консервированный продукт сохраняет все витамины, микроэлементы и минералы, необходимые нашему организму.
Витамины:
Минералы:
Больше информации о составе:
Из-за низкой калорийности чеснок можно употреблять, не опасаясь фигуры.
Соотношение FATH на 100 г:
калорийность — 41 ккал;
белки — 1,8 г;
жиры — 0,1 г;
углеводы — 9,1 г.
Чеснок является настоящим сокровищем витаминов, которые помогают улучшить защиту организма от множества различных вирусов и многое другое.
Это профилактика рака желудка. Благодаря содержащимся в нем ингредиентам продукт помогает избежать рака.
Подавляет образование рака мочеполовой системы. Чеснок стимулирует иммунные клетки, снижает риск развития опухоли, активирует ферменты и способен выводить токсины из организма.
Эффективен в борьбе с кишечными инфекциями. Аллицин ограничивает развитие паразитов, а также усиливает защитные функции в борьбе с вредными бактериями.
Лечит язвы. Препарат повышает концентрацию ферментов, подавляет воспаление, обладает антибактериальными свойствами, что помогает бороться с инфекциями.
Лечит вирусы и простуду. Увеличивая количество иммунных клеток, чеснок повышает их активность, и люди быстрее выздоравливают.
Борется с дрожжевыми грибами. Чеснок подавляет рост дрожжевых грибков, а затем замедляет распространение инфекции.
Подавляет аллергию. Полезные вещества, содержащиеся в чесноке, разрушают белки, тем самым снимая воспаление при аллергии.
Это замедляет старение клеток. Принимая одну головку маринованного чеснока в день, вы можете увеличить жизнеспособность клеток. Омолаживающий эффект.
Предотвращает сердечные заболевания. Сгустки крови вызваны избыточным холестерином и высоким кровяным давлением. Чеснок замедляет процесс агрегации тромбов, помогает снизить кровяное давление и расслабляет кровеносные сосуды, уменьшаяТаким образом, риск сердечных заболеваний, таких как удары и сердечные приступы.
Помогает при ожирении. Благодаря своим ингредиентам продукт активирует ферменты, которые могут разрушать подкожный жир и предотвращать его накопление в организме.
Уменьшает холестерин. Чеснок дезактивирует ферменты, которые влияют на накопление холестерина, не закупоривая кровеносные сосуды.
Предотвращает инфекции во рту. Благодаря антибактериальному эффекту, вегетарианец помогает избежать заболеваний пародонта и снимает зубную боль.
Это улучшает память. Это возможно из-за повышения уровня серотонина.
Это предотвращает распространение ВИЧ-инфекции. В результате исследований доктора пришли к выводу, что полезные вещества, содержащиеся в чесноке, могут разрушать клетки ВИЧ и замедлять их рост.
Способствует удалению токсинов из клеток печени. Благодаря своему антиоксидантному эффекту чеснок уменьшает окисление в печени и устраняет воспаление.
Улучшает состояние костей. Регулярное употребление чеснока может укрепить костную ткань и предотвратить остеопороз.
Сохраняет ваши глаза здоровыми. Благодаря питательным веществам, содержащимся в чесноке, он может предотвратить глазные инфекции и воспаление.
Это уменьшает давление. Овощи помогают расслабить мышечные сосуды, пополнить серу в организме и помогают предотвратить гипертонию.
Употребляя маринованный чеснок раз в день, вы можете:
нормализовать пищеварение и выделение желчи;
снизить артериальное давление и холестерин;
снизить риск сердечных заболеваний;
нормализуют свертывание крови и уменьшают образование тромбов;
предотвратить рак;
устранить яды из организма;
помочь переваривать глюкозу.
Благодаря своему противогрибковому действию чеснок хорошо влияет на женскую гинекологию: снижает риск рака молочной железы и матки;
сглаживает гормональный фон;
уменьшает приливы во время менопаузы;
лечит бесплодие.
Наряду с этим, многие женщины делают различные чесночные маски для лица, потому что они помогают бороться с прыщами и морщинами.
Благодаря содержанию селена, который так необходим мужской половине человечества для лечения бесплодия и подвижности сперматозоидов, чеснок является незаменимым помощником в питании каждого мужчины. Кроме того, маринованный чеснок считается одним из лучших афродизиаков. Но это еще не все преимущества для здоровья мужчин:
он предотвращает рак простаты;
улучшает потенцию и уровень тестостерона;
ускоряет наращивание мышечной массы;
борется с воспалительными процессами.
Головки чеснока содержат фолиевую кислоту, которая так необходима во время беременности. В качестве противовирусного средства маринованный чеснок рекомендуется в профилактических целях, что, безусловно, более полезно, чем прием лекарств. Стимулируя кровообращение, он также способствует нормальному развитию плода.
Многие матери опасаются, что употребление чеснока во время ГБ отрицательно скажется на молоке, и ребенок откажется от груди. В эти моменты самое главное знать меру. Медленно и небольшими порциями маринованного чеснока в своем рационе вы можете:
нормализовать пищеварение после перестройки организма во время беременности;
эффективно бороться с грудным вскармливанием в послеродовом периоде;
улучшить защитные силы организма;
восполнить запасы кальция, потерянные во время беременности.
Дети должны быть особенно осторожны при введении маринованного чеснока в пищу. Пищеварительная система ребенка полностью развивается только в возрасте 5 лет. Поэтому до тех пор рекомендуется добавлять его в супы и пюре с минимальными порциями, а детям в возрасте до одного года давать совсем не желательно. Но для детей старшего возраста чеснок не повредит. Это:
удаляет кишечные колики;
убивает вредные бактерии в кишечнике;
улучшает микрофлору;
повышает аппетит;
уничтожает червей
Во время диеты в рацион допускается не только чеснок. Есть даже специальные методы борьбы с лишним весом с маринованными овощами. Полезные свойства для похудения включают в себя:
улучшение кровотока, удаление лишней жидкости из организма;
способствует быстрому обмену веществ;
борется с холестерином и грибками, которые влияют на увеличение веса;
нормализует уровень сахара в крови;
снижает риск повторного увеличения веса;
активирует выработку адреналина, который отвечает за расщепление жира.
В случае чрезмерного износа.Маринованный чеснок может ухудшить ваше физическое состояние. Возникает головная боль, сопровождающаяся угнетением реакции, и существует вероятность ожога слизистой оболочки кишечника. Чеснок не рекомендуется:
если у вас аллергия на некоторые ингредиенты чеснока;
гастрит, панкреатит и язвы;
геморрой;
низкое давление;
эпилепсия;
камни в почках;
Болезнь печени;
повышенный пигмент в крови
Поэтому рекомендуется добавлять в рацион маринованный чеснок небольшими порциями, чтобы он приносил пользу только организму.
Конечно, выращенный своими руками, такой чеснок ни в коем случае не сравнится с купленным. Но не у всех есть такая возможность. При выборе магазина овощей обращайте внимание на их плотность, масштабы и внешний вид. Мягкие головки чеснока с повреждениями, темные пятна и гнилые участки приносят больше вреда, чем пользы. Также стоит избегать проросшего чеснока с пронзительными зелеными стрелками, поскольку он снижает концентрацию полезных веществ.
Храните чеснок в темном прохладном месте, чтобы продлить его жизнь. Подвал, подвал или балкон подходит для этого. Вы можете хранить овощи в холодильнике около месяца, а затем начинать покрывать их плесенью. Продукт может быть заморожен, что позволит хранить его в течение шести месяцев. Также можно мариновать чеснок, потому что благодаря этой обработке легко сохранить все преимущества продукта.
Чеснок сохраняется через различные маринады. Они насыщают вкус чеснока, сохраняют его хрустящим и устраняют острый запах, которого так боятся многие люди. Травление происходит при обработке горячего и холодного рассола.
Помимо чеснока, он содержит сахар, соль, уксус, воду и различные специи. Этот рецепт является основным, но у каждого есть свой уникальный способ засолки. Давайте рассмотрим наиболее распространенные варианты.
Это займет две столовые ложки густой соли.
1 килограмм чеснока.
100 миллилитров яблочного уксуса.
5 столовых ложек сахара.
Литр воды.
Рекомендуется мариновать целые головки, оставляя один слой чешуек, чтобы не пролить их. Положите головки чеснока в кипящую воду на несколько минут.
Достаньте его из кастрюли, поужинайте в прохладной воде и положите сверху на контейнер.
Вылейте соль и сахар в кипящую воду в рассол и подождите, пока они полностью не растворится.
Залейте яблочный уксус и заполните банки рассолом. Любители острого вкуса могут добавить душистый перец, лавровый лист или гвоздику.
После полного охлаждения поставьте банки в холодильник на 3-4 дня.
Кто любит острое, смелое сочетание чеснока и острого перца, попробует.
Вам нужно 10 зубчиков чеснока на литровую банку.
10 маленьких перцев чили.
Уксус.
Подготовка: Поместите зубчики чеснока и перец в стерилизованные контейнеры.
Залить уксусом сверху.
Закройте крышку.
Настаивать около недели.
Ингредиенты: 1 кг зубчика чеснока.
100 миллилитров уксусной эссенции.
1 свекла.
2 столовые ложки крупной соли.
1 столовая ложка сахара.
Корица.
5 лавровых листьев.
Укроп.
Бэзил.
Дик.
Петрушка.
Корица.
Процесс: Растворить соль и сахарный песок в кипящей воде.
Положите головки чеснока в воду и варите несколько минут.
В банку положить зелень.
Сожмите тертый сок свеклы.
Положите специи и чеснок в прозрачные банки.
Смешайте свекольный сок и эссенции.
Налейте маринад в емкость с чесноком, зеленью и специями.
Сверните крышку.
Ингредиенты: 1 чайная ложка лимонной кислоты.
1 чайная ложка соли.
1 чайная ложка сахара.
10 горошин ароматного перца.
Лавровый лист
Корица.
1 таблетка аспирина.
Фенхель.
Как приготовить: налить чеснок в банки.
Залейте гвоздику кипятком.
Когда вода остынет, снова налейте кипящую воду.
Положите все ингредиенты в ломтики чеснока.
Залейте всю холодную кипящую воду и скатайте банки с крышкой.
Потребность: 500 мл виноградного сока.
300 мл уксусной эссенции.
4 столовые ложки сахара.
16 горошин ароматного перца.
10 лавушек.
2 кг молодого чеснока.
300 грамм сахара.
Способ приготовления: ломтики чеснока залить кипятком в течение нескольких минут.
Положите гвоздики плотно в банку.
Добавьте в виноградный сок эссенции песка, перца, лавра, соли и уксуса.
Залейте чесноком и закатайте крышку полученным рассолом.
Потребуется: 300 граммов детского чеснока.
Укропный зонт.
Куча петрушки.
2 штыка.
5 горошин перца.
1 столовая ложка сушеного тимьяна.
Пол чайной ложки имбиря.
1 столовая ложка каменной соли.
3 столовые ложки уксусной эссенции.
2 столовые ложки сахара.
Приготовление: положите укропный зонт и петрушку на дно.
Вершина с целыми головками чеснока в контейнерах.
Положите в кипящую воду горох, лавр, тимьян, песок и соль.
Готовить несколько минут, добавить эссенцию и имбирь.
Через 2-3 минуты налейте маринад в емкость с чесноком и сверните его.
https://youtu.be/yeS4fJG-he0
Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.
Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230
Уточните у компании, действуют ли у них дополнительные скидки для посетителей портала ITFIT