Растяжка с выпадом ноги вперед (Calf stretch Lunge) Сгибание в поясе стоя на четвереньках (Calf stretch Pike) Растяжка сидя с прямой ногой и полотенцем (Calf stretch Seated with towel) Перекаты с пятки на носок обеими ногами (Calves Standing calf raise) Перекаты с пятки на носок обеими ногами со штангой (Calves Standing calf raise Barbell)