Главная / Список упражнений / Большая круглая мышца (mm. teres major)

Большая круглая мышца (mm. teres major)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Большая круглая мышца (mm. teres major)

Начало крепления

  • Овальная область на нижней трети задней поверхности латерального края лопатки.

Конец крепления

  • Средняя губа межбугорковой борозды (борозда двуглавой мышцы) плечевой кости.

Воздействия

    Приведение плечевой кости. Медиально вращает плечевую кость. Разгибает плечевую кость из согнутого положения.

Упражнения для Большая круглая мышца (mm. teres major)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Тяга одной рукой в кроссовере стоя к животу Тяга одной рукой в кроссовере стоя к животу
0 чел. 0 чел. 0
Тяга вниз на тренажере узким хватом (Close grip pulldown Cable) Тяга вниз на тренажере узким хватом (Close grip pulldown Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка широчайших мышц спины сидя (Lats Stretch Seated) Растяжка широчайших мышц спины сидя (Lats Stretch Seated)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук с гантелью из-за головы лежа (Pullover Dumbbell) Разгибание рук с гантелью из-за головы лежа (Pullover Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивания обратным хватом Подтягивания обратным хватом
0 чел. 0 чел. 0
Тяга вниз на рычажном тренажере узким хватом (Close grip pulldown Lever) Тяга вниз на рычажном тренажере узким хватом (Close grip pulldown Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка широчайших мышц спины стоя (Lats Stretch Standing) Растяжка широчайших мышц спины стоя (Lats Stretch Standing)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга верхнего блока из-за головы к груди сидя (Seated Pullover Cable) Тяга верхнего блока из-за головы к груди сидя (Seated Pullover Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги стоя Жим штанги стоя
0 чел. 0 чел. 0
Чередующаяся вертикальная тяга на тяговом тренажере (Alternating close grip pulldown) Чередующаяся вертикальная тяга на тяговом тренажере (Alternating close grip pulldown)
0 чел. 0 чел. 0
Классические отжимания на брусьях (Dip) Классические отжимания на брусьях (Dip)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка широчайших мышц спины у стенки (Lats Stretch Wall) Растяжка широчайших мышц спины у стенки (Lats Stretch Wall)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу в тренажере сидя (Seated Row Cable) Тяга к животу в тренажере сидя (Seated Row Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Пуловер с гантелью Пуловер с гантелью
0 чел. 0 чел. 0
Чередующаяся тяга в блочном тренажере (Alternating pulldown) Чередующаяся тяга в блочном тренажере (Alternating pulldown)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench) Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание на брусьях нейтральным хватом (Parallel Grip Pull-Up Cable) Подтягивание на брусьях нейтральным хватом (Parallel Grip Pull-Up Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу на рычажном тренажере узким хватом (Seated Row Narrow Grip Lever) Тяга к животу на рычажном тренажере узким хватом (Seated Row Narrow Grip Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга штанги к животу в наклоне стоя Тяга штанги к животу в наклоне стоя
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка спины (back stretch — fixed bar) Растяжка спины (back stretch — fixed bar)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье лицом вниз (Dumbbell fly Incline bench Prone) Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье лицом вниз (Dumbbell fly Incline bench Prone)
0 чел. 0 чел. 0
Рычажная тяга вниз к плечам сидя (Parallel Grip Pulldown Lever) Рычажная тяга вниз к плечам сидя (Parallel Grip Pulldown Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу сидя с прямой спиной (Seated Row Straight Back Cable) Тяга к животу сидя с прямой спиной (Seated Row Straight Back Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга Т-грифа к животу Тяга Т-грифа к животу
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка спины на тренажере (back stretch — lever) Растяжка спины на тренажере (back stretch — lever)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями в наклоне (Dumbbell fly Rear Delt) Разведение рук с гантелями в наклоне (Dumbbell fly Rear Delt)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга верхнего блока на грудь широким хватом (Pro-Lat-Bar Pulldown Cable) Тяга верхнего блока на грудь широким хватом (Pro-Lat-Bar Pulldown Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу сидя на рычажном тренажере широким хватом (Seated Row Wide Grip Cable) Тяга к животу сидя на рычажном тренажере широким хватом (Seated Row Wide Grip Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга штанги к животу в наклоне стоя обратным хватом Тяга штанги к животу в наклоне стоя обратным хватом
0 чел. 0 чел. 0
Тяга штанги (пуловер) из-за головы лежа (Bent arm pullover Barbell) Тяга штанги (пуловер) из-за головы лежа (Bent arm pullover Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото:


    Adblock
    detector