Главная / Список упражнений / Большая приводящая мышца бедра (m. adductor magnus)

Большая приводящая мышца бедра (m. adductor magnus)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Большая приводящая мышца бедра (m. adductor magnus)

Начало крепления

  • Отходит от седалищного бугра
  • Ветви седалищной кости
  • Лобковая кость

Конец крепления

  • Медиальная губа шероховатой линии бедренной кости

Воздействия

    Приводит и сгибает бедро

Упражнения для Большая приводящая мышца бедра (m. adductor magnus)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Растяжка паха и таза на коленях (Groin stretch Kneeling) Растяжка паха и таза на коленях (Groin stretch Kneeling)
0 чел. 0 чел. 0
Выпады назад со штангой на плечах (Rear Lunge Barbell) Выпады назад со штангой на плечах (Rear Lunge Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Упражнение складной нож на фитболе в упоре на руках (Stability Ball Jackknife) Упражнение складной нож на фитболе в упоре на руках (Stability Ball Jackknife)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка паха в положении лежа (Groin stretch Lying) Растяжка паха в положении лежа (Groin stretch Lying)
0 чел. 0 чел. 0
Выпады назад на тяговом тренажере (Rear Lunge Cable) Выпады назад на тяговом тренажере (Rear Lunge Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Приведение бедра на рычажном тренажере стоя (Standing Hip Adduction Lever) Приведение бедра на рычажном тренажере стоя (Standing Hip Adduction Lever)
0 чел. 0 чел. 0
V приседание с нагрузкой (V squat) V приседание с нагрузкой (V squat)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка паха сидя (Groin stretch Seated) Растяжка паха сидя (Groin stretch Seated)
0 чел. 0 чел. 0
Выпады назад с гантелями (Rear Lunge Dumbbell) Выпады назад с гантелями (Rear Lunge Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Зашагивания на скамью с гантелями в сторону (Standing Down Dumbbell) Зашагивания на скамью с гантелями в сторону (Standing Down Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Чередующиеся выпады со штангой (Alternating lunge) Чередующиеся выпады со штангой (Alternating lunge)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка паха в положении сидя на скамье (Groin stretch Seated Bench) Растяжка паха в положении сидя на скамье (Groin stretch Seated Bench)
0 чел. 0 чел. 0
Румынский подъем штанги (Romanian Deadlift Barbell) Румынский подъем штанги (Romanian Deadlift Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Зашагивания на скамью с тросом в сторону (Step Up Cable) Зашагивания на скамью с тросом в сторону (Step Up Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Присед сумо со штангой (Barbell squat sumo) Присед сумо со штангой (Barbell squat sumo)
0 чел. 0 чел. 0
Глубокая растяжка бедер в позе лягушки (Groin stretch Squatting) Глубокая растяжка бедер в позе лягушки (Groin stretch Squatting)
0 чел. 0 чел. 0
Румынская становая тяга с тросами (Romanian Deadlift Cable) Румынская становая тяга с тросами (Romanian Deadlift Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Поочередное зашагивание на скамьи с гантелями (Step Up Dumbbell) Поочередное зашагивание на скамьи с гантелями (Step Up Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Выпады со штангой на плечах (Barbell squat split) Выпады со штангой на плечах (Barbell squat split)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка паха с выпадами в стороны (Groin stretch Standing Side lunge) Растяжка паха с выпадами в стороны (Groin stretch Standing Side lunge)
0 чел. 0 чел. 0
Приведение бедер в тренажере сидя (Seated Hip Adduction Lever) Приведение бедер в тренажере сидя (Seated Hip Adduction Lever)
1 чел. 0 чел. 5
Зашагивания на платформу (Step Ups) Зашагивания на платформу (Step Ups)
0 чел. 0 чел. 0
Складка на скамье (Bodyweight leg raise V formation) Складка на скамье (Bodyweight leg raise V formation)
0 чел. 0 чел. 0
Приседания со штангой за ягодицами (Hack squat Barbell) Приседания со штангой за ягодицами (Hack squat Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Выпады в стороны со штангой (Side Lunge Barbell) Выпады в стороны со штангой (Side Lunge Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Зашагивания на скамью со штангой (Step Ups Barbell) Зашагивания на скамью со штангой (Step Ups Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Приседания с выпадом в сторону (Bodyweight squat split side) Приседания с выпадом в сторону (Bodyweight squat split side)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание бедра стоя на рычажном тренажере (Hip extension Lever) Разгибание бедра стоя на рычажном тренажере (Hip extension Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Выпады в стороны с гантелями (Side Lunge Dumbbell) Выпады в стороны с гантелями (Side Lunge Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Зашагивания на скамью с тросами по бокам (Step Ups Cable) Зашагивания на скамью с тросами по бокам (Step Ups Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото:


    Adblock
    detector