Длинная малоберцовая мышца (m. fibularis longus)
Длинная малоберцовая мышца (m. fibularis longus)
Начало крепления
- Верхние две трети латеральной поверхности малоберцовой кости
- Латеральный мыщелок большеберцовой кости
Конец крепления
- Основание первой плюсневой кости
- Латеральная сторона средней клиновидной кости
Воздействия
Выворачивает ногу. Участвует в подошвенном сгибании голеностопного сустава
Упражнения для Длинная малоберцовая мышца (m. fibularis longus)
Подъем на носки с партнером на спине
Подъем на носки в тренажере стоя
Подъем телеги носками
Перекаты с пятки на носок на одной ноге (Calves Single leg calf raise)
Перекаты с пятки на носок обеими ногами (Calves Standing calf raise)
Перекаты с пятки на носок обеими ногами со штангой (Calves Standing calf raise Barbell)