Главная / Список упражнений / Длинный лучевой разгибатель запястья (m. extensor carpi radialis longus)

Длинный лучевой разгибатель запястья (m. extensor carpi radialis longus)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Длинный лучевой разгибатель запястья (m. extensor carpi radialis longus)

Начало крепления

  • Латеральная надмыщелка плечевой кости
  • Латеральная межмышечная перегородки плеча

Конец крепления

  • Основание 2 пястной кости

Воздействия

    Несколько сгибает предплечье, разгибает кисть, отводит кисть латерально

Упражнения для Длинный лучевой разгибатель запястья (m. extensor carpi radialis longus)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Разгибание рук с гантелью на фитболе (Stability Ball Triceps Extension Dumbbell) Разгибание рук с гантелью на фитболе (Stability Ball Triceps Extension Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка разгибателей запястья стоя на четвереньках (Stretch Wrist Extensor Kneeling) Растяжка разгибателей запястья стоя на четвереньках (Stretch Wrist Extensor Kneeling)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс стоя прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip) Подъем гантелей на бицепс стоя прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка разгибателей запястья стоя одной рукой (Stretch Wrist Extensor Single Arm) Растяжка разгибателей запястья стоя одной рукой (Stretch Wrist Extensor Single Arm)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс стоя в наклоне прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Bent over) Подъем гантелей на бицепс стоя в наклоне прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Bent over)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепc лежа на скамье прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Flat bench) Подъем гантелей на бицепc лежа на скамье прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Flat bench)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Incline bench) Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Incline bench)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Preacher Neutral grip) Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Preacher Neutral grip)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта прямым хватом (Dumbbell biceps curl Preacher Overhand grip) Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта прямым хватом (Dumbbell biceps curl Preacher Overhand grip)
0 чел. 0 чел. 0
Выбрасывание гири перед собой одной рукой (Kettlebell Bottoms-Up Clean from the Hang Position) Выбрасывание гири перед собой одной рукой (Kettlebell Bottoms-Up Clean from the Hang Position)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание руки в запястье с гантелью (Radial Flexion Dumbbell) Сгибание руки в запястье с гантелью (Radial Flexion Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание руки в запястье на рычажном тренажере (Radial Flexion Lever) Сгибание руки в запястье на рычажном тренажере (Radial Flexion Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий со штангой сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Barbell) Сгибание запястий со штангой сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий на тяговом тренажере сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Cable) Сгибание запястий на тяговом тренажере сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий с гантелями сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Dumbbell) Сгибание запястий с гантелями сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий на рычажном тренажере сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Lever) Сгибание запястий на рычажном тренажере сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук на фитболе (Stability Ball Triceps Extension) Разгибание рук на фитболе (Stability Ball Triceps Extension)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото:


    Adblock
    detector