Главная / Список упражнений / Глубокий сгибатель пальцев (m . flexor digitorum profundus)

Глубокий сгибатель пальцев (m . flexor digitorum profundus)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Глубокий сгибатель пальцев (m . flexor digitorum profundus)

Начало крепления

  • Верхние две трети передней поверхности локтевой кости
  • Межкостные перепонки предплечья

Конец крепления

  • Дистальная фаланга большого пальца

Воздействия

    Сгибает дистальную фалангу большого пальца и кисть

Упражнения для Глубокий сгибатель пальцев (m . flexor digitorum profundus)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Растяжка сгибателей запястья стоя одной рукой (Stretch Wrist Flexors Single Arm) Растяжка сгибателей запястья стоя одной рукой (Stretch Wrist Flexors Single Arm)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка сгибателей запястья стоя обеими руками (Stretch Wrist Flexors Standing) Растяжка сгибателей запястья стоя обеими руками (Stretch Wrist Flexors Standing)
0 чел. 0 чел. 0
Перекрестные подъемы гантелей на бицепс стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neurtal grip Cross) Перекрестные подъемы гантелей на бицепс стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neurtal grip Cross)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий сидя со штангой (Wrist Curl Barbell) Сгибание запястий сидя со штангой (Wrist Curl Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Flat bench) Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Flat bench)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий сидя в тяговом тренажере (Wrist Curl Cable) Сгибание запястий сидя в тяговом тренажере (Wrist Curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя обратным хватом (Dumbbell biceps curl Underhand grip Bent over) Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя обратным хватом (Dumbbell biceps curl Underhand grip Bent over)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий сидя с гантелями (Wrist Curl Dumbbell) Сгибание запястий сидя с гантелями (Wrist Curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями в наклоне (Dumbbell fly Rear Delt) Разведение рук с гантелями в наклоне (Dumbbell fly Rear Delt)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted) Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Чередующиеся подъемы гири на плечо из виса (Kettlebell Alternating Hang Clean) Чередующиеся подъемы гири на плечо из виса (Kettlebell Alternating Hang Clean)
0 чел. 0 чел. 0
Вращение запястьями с палкой (Roll Up Cable) Вращение запястьями с палкой (Roll Up Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Вращение рычага запястьями (Roller Wrist Flexion Lever) Вращение рычага запястьями (Roller Wrist Flexion Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче нейтральным хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell) Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче нейтральным хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче обратным хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Overhand) Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче обратным хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Overhand)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче прямым хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Underhand) Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче прямым хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Underhand)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание кисти с гантелью на фитболе (Stability Ball Wrist Curl Dumbbell) Сгибание кисти с гантелью на фитболе (Stability Ball Wrist Curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка сгибателей запястья стоя на четвереньках (Stretch Wrist Flexors Kneeling) Растяжка сгибателей запястья стоя на четвереньках (Stretch Wrist Flexors Kneeling)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка сгибателей запястья сидя (Stretch Wrist Flexors Seated) Растяжка сгибателей запястья сидя (Stretch Wrist Flexors Seated)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото:


    Adblock
    detector