Камбаловидная мышца (m . soleus)
Главная / Список упражнений / Камбаловидная мышца (m . soleus)
Камбаловидная мышца (m . soleus)

Начало крепления

  • Задняя поверхность большеберцовой кости
  • Сухожильная дуга

Конец крепления

  • Переходит в общее сухожилие
  • Пяточный бугор пяточной кости
Упражнения для Камбаловидная мышца (m . soleus)
Подъем на носки со штангой на спине (Barbell squat and calf rise) Растяжка для ног – отталкивание от стены (Calf stretch Bent knee pushing) Подъем гантели с пола на грудь и жим над головой (Dumbbell clean and jerk) Выпады одной ногой на тяговом тренажере (Lunge Cable) Зашагивания на скамью с гантелями в сторону (Standing Down Dumbbell) Присед сумо со штангой (Barbell squat sumo) Растяжка для ног на коленях (Calf stretch Kneeling) Подъем гантели с пола на грудь и жим над головой одной рукой (Dumbbell clean and jerk Single arm) Выпады одной ногой с гантелями (Lunge Dumbbell) Зашагивания на скамью с тросом в сторону (Step Up Cable) Подъем на носки с партнером на спине Присед со штангой с прыжком (Barbell squat jump) Растяжка с выпадом ноги и приседанием (Calf stretch Lunging with bent knee) Взятие гантелей на грудь с виса (Dumbbell clean Hang) Выпады назад со штангой на плечах (Rear Lunge Barbell) Поочередное зашагивание на скамьи с гантелями (Step Up Dumbbell) Подъем носков в тренажере сидя Присед со штангой над головой (Barbell squat overhead) Сгибание в поясе на четвереньках с согнутыми коленями (Calf stretch Pike with bent knee) Подъем гантелей на грудь в сед с пола нейтральным хватом (Dumbbell clean Power Neutral grip) Выпады назад на тяговом тренажере (Rear Lunge Cable) Зашагивания на платформу (Step Ups) Подъем на носки в тренажере стоя Выпады со штангой на плечах (Barbell squat split) Растяжка ног сидя (Calf stretch Seated) Приседания со скрещиванием гантелей перед собой (Dumbbell Iron cross) Выпады назад с гантелями (Rear Lunge Dumbbell) Зашагивания на скамью со штангой (Step Ups Barbell) Подъем телеги носками Выпады в стороны со штангой на плечах (Barbell squat split side)
1 2 3
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: