Главная / Список упражнений / Локтевой разгибатель запястья (m . extensor carpi ulnaris)

Локтевой разгибатель запястья (m . extensor carpi ulnaris)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Локтевой разгибатель запястья (m . extensor carpi ulnaris)

Начало крепления

  • Латеральная надмыщелка плечевой кости
  • Фасция предплечья

Конец крепления

  • Основание 5 пястной кости

Воздействия

    Разгибает и приводит кисть

Упражнения для Локтевой разгибатель запястья (m . extensor carpi ulnaris)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Растяжка разгибателей запястья стоя на четвереньках (Stretch Wrist Extensor Kneeling) Растяжка разгибателей запястья стоя на четвереньках (Stretch Wrist Extensor Kneeling)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка разгибателей запястья стоя одной рукой (Stretch Wrist Extensor Single Arm) Растяжка разгибателей запястья стоя одной рукой (Stretch Wrist Extensor Single Arm)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс стоя прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip) Подъем гантелей на бицепс стоя прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание локтевой мышцы с гантелью (Ulnar Flexion Dumbbell) Сгибание локтевой мышцы с гантелью (Ulnar Flexion Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс стоя в наклоне прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Bent over) Подъем гантелей на бицепс стоя в наклоне прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Bent over)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание локтевой мышцы с рычагом (Ulnar Flexion Lever) Сгибание локтевой мышцы с рычагом (Ulnar Flexion Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепc лежа на скамье прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Flat bench) Подъем гантелей на бицепc лежа на скамье прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Flat bench)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий сидя со штангой (Wrist Curl Barbell) Сгибание запястий сидя со штангой (Wrist Curl Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Incline bench) Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell biceps curl Overhand grip Incline bench)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий сидя в тяговом тренажере (Wrist Curl Cable) Сгибание запястий сидя в тяговом тренажере (Wrist Curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Preacher Neutral grip) Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Preacher Neutral grip)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий сидя с гантелями (Wrist Curl Dumbbell) Сгибание запястий сидя с гантелями (Wrist Curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта прямым хватом (Dumbbell biceps curl Preacher Overhand grip) Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта прямым хватом (Dumbbell biceps curl Preacher Overhand grip)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий со штангой сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Barbell) Сгибание запястий со штангой сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий на тяговом тренажере сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Cable) Сгибание запястий на тяговом тренажере сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий с гантелями сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Dumbbell) Сгибание запястий с гантелями сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий на рычажном тренажере сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Lever) Сгибание запястий на рычажном тренажере сидя обратным хватом (Reverse Wrist Curl Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Вращение запястьями с палкой (Roll Up Cable) Вращение запястьями с палкой (Roll Up Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Вращение рычага запястьями (Roller Wrist Flexion Lever) Вращение рычага запястьями (Roller Wrist Flexion Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук на фитболе (Stability Ball Triceps Extension) Разгибание рук на фитболе (Stability Ball Triceps Extension)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук с гантелью на фитболе (Stability Ball Triceps Extension Dumbbell) Разгибание рук с гантелью на фитболе (Stability Ball Triceps Extension Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото:


    Adblock
    detector