Главная / Список упражнений / Локтевой сгибатель запястья (m . flexor carpi ulnaris)

Локтевой сгибатель запястья (m . flexor carpi ulnaris)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Локтевой сгибатель запястья (m . flexor carpi ulnaris)

Начало крепления

  • Плечевая головка от внутреннего надмыщелка плечевой кости
  • Венечный отросток локтевой кости и фасции
  • Локтевая головка от локтевой кости

Конец крепления

  • Гороховидная кость
  • Крючковидная кость
  • 5 пястная кость

Воздействия

    Сгибает запястье , приводит кисть

Упражнения для Локтевой сгибатель запястья (m . flexor carpi ulnaris)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Растяжка сгибателей запястья стоя одной рукой (Stretch Wrist Flexors Single Arm) Растяжка сгибателей запястья стоя одной рукой (Stretch Wrist Flexors Single Arm)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка сгибателей запястья стоя обеими руками (Stretch Wrist Flexors Standing) Растяжка сгибателей запястья стоя обеими руками (Stretch Wrist Flexors Standing)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Bent over) Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Bent over)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание локтевой мышцы с гантелью (Ulnar Flexion Dumbbell) Сгибание локтевой мышцы с гантелью (Ulnar Flexion Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Перекрестные подъемы гантелей на бицепс стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neurtal grip Cross) Перекрестные подъемы гантелей на бицепс стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neurtal grip Cross)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание локтевой мышцы с рычагом (Ulnar Flexion Lever) Сгибание локтевой мышцы с рычагом (Ulnar Flexion Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Flat bench) Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Flat bench)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя обратным хватом (Dumbbell biceps curl Underhand grip Bent over) Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя обратным хватом (Dumbbell biceps curl Underhand grip Bent over)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс стоя обратным хватом с отведением локтей назад (Dumbbell biceps curl Underhand grip Drag) Подъем гантелей на бицепс стоя обратным хватом с отведением локтей назад (Dumbbell biceps curl Underhand grip Drag)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями в наклоне (Dumbbell fly Rear Delt) Разведение рук с гантелями в наклоне (Dumbbell fly Rear Delt)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted) Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Чередующиеся подъемы гири на плечо из виса (Kettlebell Alternating Hang Clean) Чередующиеся подъемы гири на плечо из виса (Kettlebell Alternating Hang Clean)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче нейтральным хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell) Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче нейтральным хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче обратным хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Overhand) Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче обратным хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Overhand)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче прямым хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Underhand) Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче прямым хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Underhand)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание кисти с гантелью на фитболе (Stability Ball Wrist Curl Dumbbell) Сгибание кисти с гантелью на фитболе (Stability Ball Wrist Curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка сгибателей запястья стоя на четвереньках (Stretch Wrist Flexors Kneeling) Растяжка сгибателей запястья стоя на четвереньках (Stretch Wrist Flexors Kneeling)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка сгибателей запястья сидя (Stretch Wrist Flexors Seated) Растяжка сгибателей запястья сидя (Stretch Wrist Flexors Seated)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото:


    Adblock
    detector