Главная / Список упражнений / Лучевой сгибатель запястья (m . flexor carpi radialis)

Лучевой сгибатель запястья (m . flexor carpi radialis)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Лучевой сгибатель запястья (m . flexor carpi radialis)

Начало крепления

  • Внутренний подмыщелка плечевой кости
  • Фасция предплечья

Конец крепления

  • Основание 2 пястной кости

Воздействия

    Сгибает запястье и участвует в пронации кисти

Упражнения для Лучевой сгибатель запястья (m . flexor carpi radialis)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Вращение рычага запястьями (Roller Wrist Flexion Lever) Вращение рычага запястьями (Roller Wrist Flexion Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче нейтральным хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell) Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче нейтральным хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Bent over) Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Bent over)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче обратным хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Overhand) Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче обратным хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Overhand)
0 чел. 0 чел. 0
Перекрестные подъемы гантелей на бицепс стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neurtal grip Cross) Перекрестные подъемы гантелей на бицепс стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neurtal grip Cross)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче прямым хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Underhand) Подъемы гантели на бицепс лежа на мяче прямым хватом (Stability Ball Biceps Curl Dumbbell Underhand)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Flat bench) Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Flat bench)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание кисти с гантелью на фитболе (Stability Ball Wrist Curl Dumbbell) Сгибание кисти с гантелью на фитболе (Stability Ball Wrist Curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя обратным хватом (Dumbbell biceps curl Underhand grip Bent over) Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя обратным хватом (Dumbbell biceps curl Underhand grip Bent over)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка сгибателей запястья стоя на четвереньках (Stretch Wrist Flexors Kneeling) Растяжка сгибателей запястья стоя на четвереньках (Stretch Wrist Flexors Kneeling)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс стоя обратным хватом с отведением локтей назад (Dumbbell biceps curl Underhand grip Drag) Подъем гантелей на бицепс стоя обратным хватом с отведением локтей назад (Dumbbell biceps curl Underhand grip Drag)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка сгибателей запястья сидя (Stretch Wrist Flexors Seated) Растяжка сгибателей запястья сидя (Stretch Wrist Flexors Seated)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс обратным хватом с подъемом локтей вверх (Dumbbell biceps curl Underhand grip Elbows up) Подъем гантелей на бицепс обратным хватом с подъемом локтей вверх (Dumbbell biceps curl Underhand grip Elbows up)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка сгибателей запястья стоя одной рукой (Stretch Wrist Flexors Single Arm) Растяжка сгибателей запястья стоя одной рукой (Stretch Wrist Flexors Single Arm)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями в наклоне (Dumbbell fly Rear Delt) Разведение рук с гантелями в наклоне (Dumbbell fly Rear Delt)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка сгибателей запястья стоя обеими руками (Stretch Wrist Flexors Standing) Растяжка сгибателей запястья стоя обеими руками (Stretch Wrist Flexors Standing)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted) Подъемы туловища стоя на коленях в упоре (Hamstring raise Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий сидя со штангой (Wrist Curl Barbell) Сгибание запястий сидя со штангой (Wrist Curl Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Чередующиеся подъемы гири на плечо из виса (Kettlebell Alternating Hang Clean) Чередующиеся подъемы гири на плечо из виса (Kettlebell Alternating Hang Clean)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий сидя в тяговом тренажере (Wrist Curl Cable) Сгибание запястий сидя в тяговом тренажере (Wrist Curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Вращение гантели перед собой лежа на боку (Lying Pronation Dumbbell) Вращение гантели перед собой лежа на боку (Lying Pronation Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание запястий сидя с гантелями (Wrist Curl Dumbbell) Сгибание запястий сидя с гантелями (Wrist Curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Пронация предплечья на рычажном тренажере (Pronation Lever) Пронация предплечья на рычажном тренажере (Pronation Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание руки в запястье с гантелью (Radial Flexion Dumbbell) Сгибание руки в запястье с гантелью (Radial Flexion Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание руки в запястье на рычажном тренажере (Radial Flexion Lever) Сгибание руки в запястье на рычажном тренажере (Radial Flexion Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Вращение запястьями с палкой (Roll Up Cable) Вращение запястьями с палкой (Roll Up Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото:


    Adblock
    detector