Главная / Список упражнений / Малая ягодичная мышца (m. gluteus minimus)

Малая ягодичная мышца (m. gluteus minimus)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Малая ягодичная мышца (m. gluteus minimus)

Начало крепления

  • Подвздошная кость

Конец крепления

  • Большой вертел бедренной кости

Воздействия

    Отводит и поворачивает бедро внутрь, кнаружи, выпрямляет туловище

Упражнения для Малая ягодичная мышца (m. gluteus minimus)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Растяжка для талии лежа с поворотами прямой ноги (Waist Stretch Lying Rollover) Растяжка для талии лежа с поворотами прямой ноги (Waist Stretch Lying Rollover)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка для талии сидя с поворотом туловища (Waist Stretch Seated Twist) Растяжка для талии сидя с поворотом туловища (Waist Stretch Seated Twist)
0 чел. 0 чел. 0
Отведение ноги в сторону на тяговом тренажере (Hip abduction Cable) Отведение ноги в сторону на тяговом тренажере (Hip abduction Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Отведение ноги в сторону лежа на боку с гантелью (Hip abduction Dumbbell) Отведение ноги в сторону лежа на боку с гантелью (Hip abduction Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение ног в тренажере (Hip abduction Lever) Разведение ног в тренажере (Hip abduction Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Отведение ноги стоя на рычажном тренажере (Hip abduction Standing Lever) Отведение ноги стоя на рычажном тренажере (Hip abduction Standing Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка бедра в положении лежа с перекатыванием (Hip stretch Lying Rollover) Растяжка бедра в положении лежа с перекатыванием (Hip stretch Lying Rollover)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка бедра в положении лежа нога за ногу (Hip stretch Lying Twist) Растяжка бедра в положении лежа нога за ногу (Hip stretch Lying Twist)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка бедра сидя с вращением (Hip stretch Seated Rotator) Растяжка бедра сидя с вращением (Hip stretch Seated Rotator)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка бедра сидя нога за ногу (Hip stretch Seated Twist) Растяжка бедра сидя нога за ногу (Hip stretch Seated Twist)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка бедра со скручиванием в сторону (Hip stretch Side Twist) Растяжка бедра со скручиванием в сторону (Hip stretch Side Twist)
0 чел. 0 чел. 0
Перехваты гири между ногами (Kettlebell Pass Between The Legs) Перехваты гири между ногами (Kettlebell Pass Between The Legs)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем руки вперед и вверх на тяговом тренажере (Single Arm Incline Press Cable) Подъем руки вперед и вверх на тяговом тренажере (Single Arm Incline Press Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Горизонтальная тяга с поворотом корпуса (Twist Cable) Горизонтальная тяга с поворотом корпуса (Twist Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Упражнение дровосек на верхнем блоке (Twist Down Cable) Упражнение дровосек на верхнем блоке (Twist Down Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Повороты корпуса с тягой нижнего блока (Twist Up Cable) Повороты корпуса с тягой нижнего блока (Twist Up Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото:


    Adblock
    detector