Главная / Список упражнений / Надостная мышца (m . supraspinatus)

Надостная мышца (m . supraspinatus)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Надостная мышца (m . supraspinatus)

Начало крепления

  • Надостная ямка лопатки

Конец крепления

  • Большой бугорок плечевой кости

Воздействия

    Отводит плечо, оттягивает капсулу плечевого сустава

Упражнения для Надостная мышца (m . supraspinatus)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Жим гантели вверх от плеча стоя одной рукой (Shoulder Press Single Dumbbell) Жим гантели вверх от плеча стоя одной рукой (Shoulder Press Single Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем руки в сторону стоя с тросом (Single Lateral Raise Cable) Подъем руки в сторону стоя с тросом (Single Lateral Raise Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере Cable fly Incline bench Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере Cable fly Incline bench
0 чел. 0 чел. 0
Подъем руки в сторону стоя с гантелью (Single Lateral Raise Dumbbell) Подъем руки в сторону стоя с гантелью (Single Lateral Raise Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench) Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на фитболе (Stability Ball Fly Dumbbell Flat) Разведение рук с гантелями лежа на фитболе (Stability Ball Fly Dumbbell Flat)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье лицом вниз (Dumbbell fly Incline bench Prone) Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье лицом вниз (Dumbbell fly Incline bench Prone)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на фитболе лицом вниз (Stability Ball Fly Dumbbell Flat Prone) Разведение рук с гантелями лежа на фитболе лицом вниз (Stability Ball Fly Dumbbell Flat Prone)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями в наклоне (Dumbbell fly Rear Delt) Разведение рук с гантелями в наклоне (Dumbbell fly Rear Delt)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями на фитболе лежа под наклоном (Stability Ball Fly Dumbbell Incline) Разведение рук с гантелями на фитболе лежа под наклоном (Stability Ball Fly Dumbbell Incline)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями в наклоне сидя (Dumbbell fly Seated) Разведение рук с гантелями в наклоне сидя (Dumbbell fly Seated)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга нижнего блока по диагонали с поворотом туловища (Twisting Overhead Press Cable) Тяга нижнего блока по диагонали с поворотом туловища (Twisting Overhead Press Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга нижнего блока перед собой через сторону (Front lateral raise Cable) Тяга нижнего блока перед собой через сторону (Front lateral raise Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем штанги к подбородку обратным хватом (Upright Row Barbell) Подъем штанги к подбородку обратным хватом (Upright Row Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантели перед собой через сторону (Front lateral raise Dumbbell) Подъем гантели перед собой через сторону (Front lateral raise Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга нижнего блока к подбородку (Upright Row Cable) Тяга нижнего блока к подбородку (Upright Row Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы рук в стороны на тяговом тренажере (Lateral Raise Pulldown Cable) Подъемы рук в стороны на тяговом тренажере (Lateral Raise Pulldown Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей к подбородку (Upright Row Dumbbell) Подъем гантелей к подбородку (Upright Row Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы рук в стороны с гантелями (Lateral Raise Dumbbell) Подъемы рук в стороны с гантелями (Lateral Raise Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы рук в стороны на рычажном тренажере (Lateral Raise Lever) Подъемы рук в стороны на рычажном тренажере (Lateral Raise Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Отведение руки в сторону лежа на боку с гантелью (Lying Lateral Raise Dumbbell) Отведение руки в сторону лежа на боку с гантелью (Lying Lateral Raise Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей вдоль туловища (Raise Dumbbell) Подъем гантелей вдоль туловища (Raise Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей вверх от плеча сидя (Shoulder Press Dumbbell) Жим гантелей вверх от плеча сидя (Shoulder Press Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Жим вверх от плеча сидя на рычажном тренажере (Shoulder Press Lever) Жим вверх от плеча сидя на рычажном тренажере (Shoulder Press Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото:


    Adblock
    detector