Передняя большеберцовая мышца (m . tibialis anterior)
Передняя большеберцовая мышца (m . tibialis anterior)
Начало крепления
- Латеральная мыщелка большеберцовой кости
Конец крепления
- Линовидная кость
- Основание первой плюсневой кости
Воздействия
Разгибает стопу, поднимает ее внутренний край, способствует удержанию стопы в вертикальном положении
Упражнения для Передняя большеберцовая мышца (m . tibialis anterior)
Перекаты с пятки на носок со штангой (Calves Reverse calf raise Barbell)
Перекаты с пятки на носок с гантелью (Calves Reverse calf raise Dumbbell)
Растяжка широчайших мышц спины сидя (Lats Stretch Seated)
Растяжка голеней стоя на коленях (Shin Stretch Kneeling)
Растяжка голеней лежа на боку (Shin Stretch Lying)
Растяжка голеней сидя на скамье (Shin Stretch Seated)
Растяжка мышц бедра стоя (Thigh Stretch Standing)