Главная / Список упражнений / Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)

Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)

Начало крепления

  • Плечевая кость
  • Латеральная межмышечная перегородка

Конец крепления

  • Дистальный конец лучевой кости

Воздействия

    Сгибает предплечье в локтевом суставе, поворачивает лучевую кость, устанавливается в среднем положении между пронацией и супинацией

Упражнения для Плечелучевая мышца (m . brahioradialis)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Сгибание рук за голову в кроссовере стоя (одновременно) Сгибание рук за голову в кроссовере стоя (одновременно)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга гантели одной рукой к поясу в наклоне (Bent over row Dumbbell) Тяга гантели одной рукой к поясу в наклоне (Bent over row Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Круги руками с гантелями (Dumbbell arm circles) Круги руками с гантелями (Dumbbell arm circles)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу сидя на рычажном тренажере (Front pulldown Lever) Тяга к животу сидя на рычажном тренажере (Front pulldown Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание прямым хватом (Pull-Up) Подтягивание прямым хватом (Pull-Up)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга на заднюю дельту сидя широким хватом (Seated Rear Delt Row Lever) Тяга на заднюю дельту сидя широким хватом (Seated Rear Delt Row Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга верхнего блока сидя обратным хватом (Underhand Pulldown Cable) Тяга верхнего блока сидя обратным хватом (Underhand Pulldown Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Молот двумя руками Молот двумя руками
0 чел. 0 чел. 0
Тяга в наклоне к поясу на рычажном тренажере (Bent over row Lever) Тяга в наклоне к поясу на рычажном тренажере (Bent over row Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Bent over) Подъем гантелей на бицепс в наклоне стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Bent over)
0 чел. 0 чел. 0
Молотки с гантелями (Hammer curl Dumbbell) Молотки с гантелями (Hammer curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание обратным хватом с помощью (Pull-Up Underhand Assisted) Подтягивание обратным хватом с помощью (Pull-Up Underhand Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу в тренажере сидя (Seated Row Cable) Тяга к животу в тренажере сидя (Seated Row Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем штанги к подбородку обратным хватом (Upright Row Barbell) Подъем штанги к подбородку обратным хватом (Upright Row Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук со штангой стоя Сгибание рук со штангой стоя
0 чел. 0 чел. 0
Молот одной рукой Молот одной рукой
0 чел. 0 чел. 0
Поочередное сгибание рук на бицепс на тяговом тренажере (Biceps alternating curl Cable) Поочередное сгибание рук на бицепс на тяговом тренажере (Biceps alternating curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Перекрестные подъемы гантелей на бицепс стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neurtal grip Cross) Перекрестные подъемы гантелей на бицепс стоя нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neurtal grip Cross)
0 чел. 0 чел. 0
Молотки на скамье Скотта в тренажере (Hammer preacher curl Lever) Молотки на скамье Скотта в тренажере (Hammer preacher curl Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание обратным хватом стоя с помощью (Pull-Up Underhand Assisted Standing) Подтягивание обратным хватом стоя с помощью (Pull-Up Underhand Assisted Standing)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу на рычажном тренажере узким хватом (Seated Row Narrow Grip Lever) Тяга к животу на рычажном тренажере узким хватом (Seated Row Narrow Grip Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга нижнего блока к подбородку (Upright Row Cable) Тяга нижнего блока к подбородку (Upright Row Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук с z-грифом стоя Сгибание рук с z-грифом стоя
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание руки в кроссовере стоя (1 руки за голову) Сгибание руки в кроссовере стоя (1 руки за голову)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем штанги на бицепс стоя (Biceps curl Barbell) Подъем штанги на бицепс стоя (Biceps curl Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Flat bench) Подъем гантелей на бицепс лежа на скамье нейтральным хватом (Dumbbell biceps curl Neutral grip Flat bench)
0 чел. 0 чел. 0
Выбрасывание гири перед собой одной рукой (Kettlebell Bottoms-Up Clean from the Hang Position) Выбрасывание гири перед собой одной рукой (Kettlebell Bottoms-Up Clean from the Hang Position)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание нейтральным хватом с помощью (Pull-Up Assisted) Подтягивание нейтральным хватом с помощью (Pull-Up Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу сидя с прямой спиной (Seated Row Straight Back Cable) Тяга к животу сидя с прямой спиной (Seated Row Straight Back Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей к подбородку (Upright Row Dumbbell) Подъем гантелей к подбородку (Upright Row Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото:


    Adblock
    detector