Кабинет
Главная / Список упражнений / Плечевая мышца (m . brahialis)

Плечевая мышца (m . brahialis)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Плечевая мышца (m . brahialis)

Начало крепления

  • Нижняя часть плечевой кости

Конец крепления

  • Бугристость локтевой кости

Воздействия

    Сгибает предплечье, натягивает капсулу локтевого сустава

Упражнения для Плечевая мышца (m . brahialis)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Сгибание руки в тренажере сидя Сгибание руки в тренажере сидя
0 чел. 0 чел. 0
Подъем штанги на бицепс стоя (Biceps curl Barbell) Подъем штанги на бицепс стоя (Biceps curl Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Выбрасывание гири перед собой одной рукой (Kettlebell Bottoms-Up Clean from the Hang Position) Выбрасывание гири перед собой одной рукой (Kettlebell Bottoms-Up Clean from the Hang Position)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание нейтральным хватом с помощью (Pull-Up Assisted) Подтягивание нейтральным хватом с помощью (Pull-Up Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу сидя с прямой спиной (Seated Row Straight Back Cable) Тяга к животу сидя с прямой спиной (Seated Row Straight Back Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук с прямой рукоятью в кроссовере стоя Сгибание рук с прямой рукоятью в кроссовере стоя
0 чел. 0 чел. 0
Одновременное сгибание рук на бицепс на тяговом тренажере (Biceps curl Cable) Одновременное сгибание рук на бицепс на тяговом тренажере (Biceps curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга штанги к груди лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Delt Row Barbell) Тяга штанги к груди лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Delt Row Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание узким хватом (Pull-Up Close Grip) Подтягивание узким хватом (Pull-Up Close Grip)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу сидя на рычажном тренажере широким хватом (Seated Row Wide Grip Cable) Тяга к животу сидя на рычажном тренажере широким хватом (Seated Row Wide Grip Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук за голову в кроссовере стоя (одновременно) Сгибание рук за голову в кроссовере стоя (одновременно)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей на бицепс стоя (Biceps curl Dumbbell) Подъем гантелей на бицепс стоя (Biceps curl Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга гантели к груди лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Delt Row Dumbbell) Тяга гантели к груди лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Delt Row Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга верхнего блока широким хватом (Pulldown Cable) Тяга верхнего блока широким хватом (Pulldown Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Перекрестная тяга перед грудью стоя (Standing Cross Row Cable) Перекрестная тяга перед грудью стоя (Standing Cross Row Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Молот двумя руками Молот двумя руками
0 чел. 1 чел. 0
Сгибание руки на бицепс сидя на тренажере (Biceps curl Lever) Сгибание руки на бицепс сидя на тренажере (Biceps curl Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание на брусьях нейтральным хватом (Parallel Grip Pull-Up Cable) Подтягивание на брусьях нейтральным хватом (Parallel Grip Pull-Up Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к груди на рычажном тренажере (Pulldown Lever) Тяга к груди на рычажном тренажере (Pulldown Lever)
0 чел. 0 чел. 5
Сгибание рычага стоя на рычажном тренажере (Standing Row Lever) Сгибание рычага стоя на рычажном тренажере (Standing Row Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук со штангой стоя Сгибание рук со штангой стоя
0 чел. 0 чел. 0
Молот одной рукой Молот одной рукой
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук на бицепс с гантелями сидя под наклоном (Biceps curl incline Dumbbell) Сгибание рук на бицепс с гантелями сидя под наклоном (Biceps curl incline Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Рычажная тяга вниз к плечам сидя (Parallel Grip Pulldown Lever) Рычажная тяга вниз к плечам сидя (Parallel Grip Pulldown Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем гантелей вдоль туловища (Raise Dumbbell) Подъем гантелей вдоль туловища (Raise Dumbbell)
1 чел. 0 чел. 5
Подтягивание обратным хватом с тросом (Underhand Pull-Up Cable) Подтягивание обратным хватом с тросом (Underhand Pull-Up Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук с z-грифом стоя Сгибание рук с z-грифом стоя
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание руки в кроссовере стоя (1 руки за голову) Сгибание руки в кроссовере стоя (1 руки за голову)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем штанги стоя на бицепс с отведением локтя назад (Biceps drag curl Barbell) Подъем штанги стоя на бицепс с отведением локтя назад (Biceps drag curl Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание рук на скамье Скотта со штангой (Preacher Curl Barbell) Сгибание рук на скамье Скотта со штангой (Preacher Curl Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
1 2 3
+7(499)490-56-87

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: