Главная / Список упражнений / Подлопаточная мышца (m . subscapularis)

Подлопаточная мышца (m . subscapularis)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Подлопаточная мышца (m . subscapularis)

Начало крепления

  • Реберная поверхность лопатки

Конец крепления

  • Малый бугорок плечевой кости

Воздействия

    Поворачивает плечо внутрь, одновременно приводит плечо к туловищу

Упражнения для Подлопаточная мышца (m . subscapularis)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере Cable fly Incline bench Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере Cable fly Incline bench
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench) Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье (Dumbbell fly Incline bench)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье лицом вниз (Dumbbell fly Incline bench Prone) Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье лицом вниз (Dumbbell fly Incline bench Prone)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями в наклоне (Dumbbell fly Rear Delt) Разведение рук с гантелями в наклоне (Dumbbell fly Rear Delt)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями в наклоне сидя (Dumbbell fly Seated) Разведение рук с гантелями в наклоне сидя (Dumbbell fly Seated)
0 чел. 0 чел. 0
Наружная ротация плеча на тяговом тренажере (External rotation Cable) Наружная ротация плеча на тяговом тренажере (External rotation Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Внутренняя ротация на тяговом тренажере (Internal rotation Cable) Внутренняя ротация на тяговом тренажере (Internal rotation Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Внутренняя ротация лежа с гантелью (Internal rotation Dumbbell) Внутренняя ротация лежа с гантелью (Internal rotation Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Внутренняя ротация стоя на рычажном тренажере (Internal rotation Lever) Внутренняя ротация стоя на рычажном тренажере (Internal rotation Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на фитболе (Stability Ball Fly Dumbbell Flat) Разведение рук с гантелями лежа на фитболе (Stability Ball Fly Dumbbell Flat)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями лежа на фитболе лицом вниз (Stability Ball Fly Dumbbell Flat Prone) Разведение рук с гантелями лежа на фитболе лицом вниз (Stability Ball Fly Dumbbell Flat Prone)
0 чел. 0 чел. 0
Разведение рук с гантелями на фитболе лежа под наклоном (Stability Ball Fly Dumbbell Incline) Разведение рук с гантелями на фитболе лежа под наклоном (Stability Ball Fly Dumbbell Incline)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка подлопаточной мышцы стоя в дверном проеме (Subscapularis Stretch Doorway) Растяжка подлопаточной мышцы стоя в дверном проеме (Subscapularis Stretch Doorway)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка подлопаточной мышцы с палкой (Subscapularis Stretch Stick) Растяжка подлопаточной мышцы с палкой (Subscapularis Stretch Stick)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото:


    Adblock
    detector