Главная / Список упражнений / Подвздошная мышца (m. iliacus)

Подвздошная мышца (m. iliacus)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Подвздошная мышца (m. iliacus)

Начало крепления

  • Заполняет всю подвздошную ямку начинаясь от её стенок

Конец крепления

  • Крепится маленькими сухожилиями к отростку бедренной кости
Упражнения для Подвздошная мышца (m. iliacus)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Подъемы согнутых ног лежа с утяжелителем (Weighted Hip-Leg Raise) Подъемы согнутых ног лежа с утяжелителем (Weighted Hip-Leg Raise)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы туловища лежа с утяжелителем (Weighted Sit-Up) Подъемы туловища лежа с утяжелителем (Weighted Sit-Up)
0 чел. 0 чел. 0
Складка (V sit-up) Складка (V sit-up)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы туловища в стороны лежа с утяжелителем (Weighted Twisting Sit-Up) Подъемы туловища в стороны лежа с утяжелителем (Weighted Twisting Sit-Up)
0 чел. 0 чел. 0
Сгибание ноги на тяговом тренажере стоя (Bent over leg curl Cable) Сгибание ноги на тяговом тренажере стоя (Bent over leg curl Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка с выпадом ноги вперед (Calf stretch Lunge) Растяжка с выпадом ноги вперед (Calf stretch Lunge)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы ног из виса на перекладине (Hanging leg-hip raise) Подъемы ног из виса на перекладине (Hanging leg-hip raise)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка бедра в упоре лежа (Hip stretch Prone) Растяжка бедра в упоре лежа (Hip stretch Prone)
0 чел. 0 чел. 0
Подъемы ног и бедер на наклонной скамье (Incline leg-hip raise) Подъемы ног и бедер на наклонной скамье (Incline leg-hip raise)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем туловища лежа с обратным наклоном (Incline Sit-up) Подъем туловища лежа с обратным наклоном (Incline Sit-up)
0 чел. 0 чел. 0
Складной нож (складка) Jack-knife Sit-up Складной нож (складка) Jack-knife Sit-up
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание ноги на тяговом тренажере стоя (Leg Extension Cable) Разгибание ноги на тяговом тренажере стоя (Leg Extension Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем согнутых ног лежа на спине в тренажере (Leg-Hip Raise Cable) Подъем согнутых ног лежа на спине в тренажере (Leg-Hip Raise Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем прямых ног с тросом лежа на спине (Straight Leg-Hip Raise Cable) Подъем прямых ног с тросом лежа на спине (Straight Leg-Hip Raise Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем согнутых ног в упоре на брусьях (Vertical Leg-Hip Raise) Подъем согнутых ног в упоре на брусьях (Vertical Leg-Hip Raise)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка для талии стоя на коленях (Waist Stretch Kneeling) Растяжка для талии стоя на коленях (Waist Stretch Kneeling)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка для талии лежа на животе (Waist Stretch Prone) Растяжка для талии лежа на животе (Waist Stretch Prone)
0 чел. 0 чел. 0
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото:


    Adblock
    detector