Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)
Главная / Список упражнений / Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)
Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)
Упражнения для Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)
Тяга нижнего блока перед собой через сторону (Front lateral raise Cable) Разведение рук с гантелями в стороны лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Lateral Raise Dumbbell) Тяга на заднюю дельту стоя одной рукой (Rear Delt Pull Cable) Жим гантелей вверх от плеча сидя (Shoulder Press Dumbbell) Подъем гантели перед собой через сторону (Front lateral raise Dumbbell) Разведение рук в тренажере лежа лицом вниз (Lying Rear Lateral Raise Lever) Тяга штанги к груди в наклоне на дельту (Rear Delt Row Barbell) Жим вверх от плеча сидя на рычажном тренажере (Shoulder Press Lever) Чередующаяся вертикальная тяга на тяговом тренажере (Alternating close grip pulldown) Тяга к животу сидя на рычажном тренажере (Front pulldown Lever) Армейский жим штанги от груди над головой (Military Press Barbell) Тяга на заднюю дельту сидя двумя руками (Rear Delt Row Cable) Жим гантели вверх от плеча стоя одной рукой (Shoulder Press Single Dumbbell) Чередующаяся тяга в блочном тренажере (Alternating pulldown) Подъем штанги на вытянутых руках перед собой (Front raise Barbell) Армейский жим сидя на рычажном тренажере (Military Press Lever) Тяга гантели к груди в наклоне от скамьи (Rear Delt Row Dumbbell) Подъем руки в сторону стоя с тросом (Single Lateral Raise Cable) Растяжка спины (back stretch — fixed bar) Тяга нижнего блока стоя перед собой (Front raise Cable) Армейский жим штанги сидя (Military Press Seated Barbell) Разведение рук в стороны на тяговом тренажере в наклоне (Rear Lateral Raise Cable) Подъем руки в сторону стоя с гантелью (Single Lateral Raise Dumbbell) Растяжка спины на тренажере (back stretch — lever) Подъемы гантелей стоя на вытянутых руках перед собой (Front raise Dumbbell) Подтягивание на брусьях нейтральным хватом (Parallel Grip Pull-Up Cable) Разведение рук в стороны с гантелями в наклоне (Rear Lateral Raise Dumbbell) Перекрестная тяга перед грудью стоя (Standing Cross Row Cable) Присед со штангой над головой (Barbell squat overhead) Чередующиеся подъемы гантелей стоя на вытянутых руках перед собой (Front raise Dumbbell Alternating)
1 2 3
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: