Кабинет
Главная / Список упражнений / Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)

Начало крепления

  • Подсуставной бугорок лопатки
  • Плечевого

Конец крепления

  • Локтевой отросток
  • Капсула локтевого сустава

Входящие мышцы

Воздействия

    Разгибает предплечье, тянет плечо назад, приводит плечо к туловищу

Упражнения для Трехглавая мышца плеча (m . triceps brahii)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Пуловер в тренажере Пуловер в тренажере
0 чел. 0 чел. 0
Обратные разведения сидя в тренажере Обратные разведения сидя в тренажере
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук в тренажере сидя Разгибание рук в тренажере сидя
0 чел. 0 чел. 0
Жим лежа на рычажном тренажере (Bench press lever) Жим лежа на рычажном тренажере (Bench press lever)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз прямым хватом (Dumbbell bench press Decline Overhand grip) Жим гантелей лежа с наклоном головы вниз прямым хватом (Dumbbell bench press Decline Overhand grip)
0 чел. 0 чел. 0
Чередующийся жим гири лежа на полу (Kettlebell Alternating Floor press) Чередующийся жим гири лежа на полу (Kettlebell Alternating Floor press)
0 чел. 0 чел. 0
Армейский жим гири двумя руками вверх (Kettlebell Two-Arm Military Press) Армейский жим гири двумя руками вверх (Kettlebell Two-Arm Military Press)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантели вверх от плеча стоя одной рукой (Shoulder Press Single Dumbbell) Жим гантели вверх от плеча стоя одной рукой (Shoulder Press Single Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание на брусьях для трицепсов с поддержкой (Triceps Dip Assisted) Отжимание на брусьях для трицепсов с поддержкой (Triceps Dip Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание трицепсов в положении сидя на рычажном тренажере (Triceps Pushdown Lever) Разгибание трицепсов в положении сидя на рычажном тренажере (Triceps Pushdown Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук из-за головы на рычажном тренажере (Pullover Lever) Разгибание рук из-за головы на рычажном тренажере (Pullover Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание от брусьев широким хватом Отжимание от брусьев широким хватом
1 чел. 0 чел. 0
Горизонтальная тяга стоя в блоке к центру груди Горизонтальная тяга стоя в блоке к центру груди
0 чел. 1 чел. 0
Разгибание руки в тренажере сидя Разгибание руки в тренажере сидя
0 чел. 0 чел. 0
Жим штанги лежа узким хватом (Bench press Close grip Barbell) Жим штанги лежа узким хватом (Bench press Close grip Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх нейтральным хватом (Dumbbell bench press Incline Neutral grip) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх нейтральным хватом (Dumbbell bench press Incline Neutral grip)
0 чел. 0 чел. 0
Чередующийся жим гири от плеча стоя (Kettlebell Alternating Press) Чередующийся жим гири от плеча стоя (Kettlebell Alternating Press)
0 чел. 0 чел. 0
Мельница с гирей упрощенная (Kettlebell Windmill) Мельница с гирей упрощенная (Kettlebell Windmill)
0 чел. 0 чел. 0
Подъем руки вперед и вверх на тяговом тренажере (Single Arm Incline Press Cable) Подъем руки вперед и вверх на тяговом тренажере (Single Arm Incline Press Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Обратное отжимание на рычажном тренажере (Triceps Dip Reverse Lever) Обратное отжимание на рычажном тренажере (Triceps Dip Reverse Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Чередующееся разгибание трицепсов сидя в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Alternating Seated Cable) Чередующееся разгибание трицепсов сидя в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Alternating Seated Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук с гантелью из-за головы лежа (Pullover Dumbbell) Разгибание рук с гантелью из-за головы лежа (Pullover Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание от пола широким хватом Отжимание от пола широким хватом
0 чел. 0 чел. 0
Изолированные махи гантелей лежа на скамье Изолированные махи гантелей лежа на скамье
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание руки из за головы стоя Разгибание руки из за головы стоя
0 чел. 0 чел. 0
Жим лежа на рычажном тренажере узким хватом (Bench press Close grip Lever) Жим лежа на рычажном тренажере узким хватом (Bench press Close grip Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell Bench press Incline Overhand) Жим гантелей лежа на скамье с наклоном вверх прямым хватом (Dumbbell Bench press Incline Overhand)
0 чел. 0 чел. 0
Чередующийся жим гири от плеча сидя (Kettlebell Alternating Seated Press) Чередующийся жим гири от плеча сидя (Kettlebell Alternating Seated Press)
0 чел. 0 чел. 0
Растяжка широчайших мышц спины у перекладины (Lats Stretch Bar) Растяжка широчайших мышц спины у перекладины (Lats Stretch Bar)
0 чел. 0 чел. 0
Жим гантелей на фитболе лежа (Stability Ball Chest Press Dumbbell Flat) Жим гантелей на фитболе лежа (Stability Ball Chest Press Dumbbell Flat)
0 чел. 0 чел. 0
1 2 3 … 6
+7(499)490-56-87

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: