Трёхглавая мышца плеча Медиальная головка (m. triceps brahii medius)
Главная / Список упражнений / Трёхглавая мышца плеча Медиальная головка (m. triceps brahii medius)
Трёхглавая мышца плеча Медиальная головка (m. triceps brahii medius)
Упражнения для Трёхглавая мышца плеча Медиальная головка (m. triceps brahii medius)
Жим гантелей лежа на скамье с обратным наклоном (Decline bench press Dumbbell) Растяжка широчайших мышц спины у перекладины (Lats Stretch Bar) Жим стоя в тяговом тренажере (Standing Press Cable Bar) Разгибание трицепсов с гантелью над головой одной рукой (Triceps Extension Seated Single Arm Dumbbell) Сведение рук (бабочка) на тяговом тренажере с наклоном Decline Fly Cable Сведение рук в тяговом тренажере лежа на скамье (Lying Fly Cable) Отжимание на брусьях для трицепсов (Triceps Dip) Разгибание трицепса в сторону с тросом (Triceps Extension Side Cable) Обратные отжимания от скамьи, 1 уровень (Bench dip level 1) Сведение рук (бабочка) с гантелями на наклонной скамье Decline Fly Dumbbell Жим на наклонной скамье в тренажере нейтральным хватом (Parallel Grip Incline Bench Press Lever) Отжимание на брусьях с тросом (Triceps Dip Cable) Разгибание трицепсов с гантелью в наклоне (Triceps Kickback Dumbbell) Обратные отжимания от скамьи, 2 уровень (Bench dip 2) Жим сидя на тяговом тренажере (Decline Press Cable) Жим штанги лежа от груди прямым хватом Powerlift (Bench Press Barbell) Отжимание на рычажном тренажере (Triceps Dip Lever) Разгибание трицепсов стоя в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Cable) Обратные отжимания от скамьи, 3 уровень (Bench dip 3) Отжимания с наклоном корпуса вниз (Decline push ups) Жим сидя от груди в тяговом тренажере (Press Cable) Отжимание на брусьях для трицепсов с поддержкой (Triceps Dip Assisted) Разгибание трицепсов в положении сидя на рычажном тренажере (Triceps Pushdown Lever) Обратные отжимания от скамьи, 4 уровень (Bench dip 4) Классические отжимания на брусьях (Dip) Жим сидя от груди в рычажном тренажере (Press Lever) Обратное отжимание на рычажном тренажере (Triceps Dip Reverse Lever) Чередующееся разгибание трицепсов сидя в тяговом тренажере (Triceps Pushdown Alternating Seated Cable) Жим штанги лежа (Bench press barbell) Сведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, бабочка (Fly Dumbbell)
1 2 3
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: