Кабинет

Анализ продуктов Чечевица

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Чечевица
Категория
Углеводы
Белки
Жиры
Пищевые волокна
Описание:
Пищевая ценность на 100 г.
По данным министерства здравоохранения США
% от РСП
Калорийность
294.7 ккал.
Белки
24 г.
Жиры
1.5 г.
Углеводы
46.3 г.
Клетчатка
10.70 г.
Вода
8.26 г.
Сахар
2.00 г.
Для БЖУ
По данным министерства здравоохранения США
Белки
24 г.
—
Жиры
1.5 г.
—
Углеводы
46.3 г.
—
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
По данным министерства здравоохранения США
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Чечевица польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Эта бобовая культура содержит магний, который необходим для нормальной работы нервной системы.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    В чечевице содержится аминокислота, провоцирующая в организме выработку сератонина, который непосредственно отвечает за психологическое состояние человека и развитие у него депрессии.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    В чечевице есть калий, способствующий нормальной работе сердца и необходимый для кроветворения.
  • Использование в косметалогии
    Врачи советуют пациентам, у которых есть сахарный диабет, есть чечевицу, так как она может нормализовать уровень сахара в крови.
  • Индивидуальная непереносимость
    Если у вас есть серьезные заболевания с желудком, то от употребления чечевицы лучше отказаться, так как она сложно переваривается, и для желудка это будет настоящее испытание. Кроме этого чечевица увеличивает газообразование, поэтому тем, у кого есть дисбактериоз лучше ее не есть.
Чечевица можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Чечевица
Рейтинг:
0
0
Энергия
/ 100
0
Витамины
/ 100
0
Минералы
/ 100
0
Фитнес
/ 100
Чечевица — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Чечевица — для детей и пожилых людей
Начинать в
11 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Чечевица — витамины и минералы
A
2,0 мкг
D
0,0 мкг
E
0,5 мг
K
5,0 мкг
C
4,5 мг
B1
0,9 мг
B2
0,2 мг
B3
2,6 мг
B4
96,4 мг
B5
2,1 мг
Сa
35,0 мг
Fe
6,5 мг
Mg
47,0 мг
P
281,0 мг
K
677,0 мг
Na
6,0 мг
Zn
3,3 мг
Cu
3,3 мг
Mn
1,4 мг
Se
0,1 мкг
Чечевица — аминокислоты
Trp
0,221 г.
Тhе
0,882 г.
Ile
1,065 г.
Leu
1,065 г.
Met
0,210 г.
Cys
0,322 г.
Phe
1,215 г.
Tyr
0,658 г.
Val
1,223 г.
Arg
1,903 г.
His
0,693 г.
Ala
1,215 г.
Asp
2,725 г.
Glu
3,819 г.
Gly
1,002 г.
Pro
1,029 г.
Ser
1,136 г.
Чечевица — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Чечевица для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Фигня Нормально Отлично
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Похожие продукты
    Маш Фасоль Нут Горох
    +7(499)490-56-87

    Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

    Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: