Кабинет

Анализ продуктов Гречка

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Гречка
Категория
Углеводы
Белки
Жиры
Пищевые волокна
Описание:
Пищевая ценность на 100 г.
По данным министерства здравоохранения США
% от РСП
Калорийность
371.11 ккал.
Белки
11.73 г.
Жиры
2.71 г.
Углеводы
74.95 г.
Клетчатка
10.3 г.
Вода
8.41 г.
Для БЖУ
По данным министерства здравоохранения США
Белки
11.73 г.
—
Жиры
2.71 г.
—
Углеводы
74.95 г.
—
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
По данным министерства здравоохранения США
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Гречка польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    В гречневых белках множество аминокислот: лизин, триптофан, которые необходимы для синтеза собственных белков в организме.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Гречиха — одна из немногих круп, которая содержит холин, витамин группы В, необходимый для работы нервной системы.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Клетчатка в составе дает долгое чувство сытости, поэтому гречка фаворит многих диет. При запорах та же клетчатка помогает усилить перистальтику и улучшить пищеварение.
  • Использование в косметалогии
    Гречка даже снижает риск возникновения раковых заболеваний, благодаря высокой концентрации флавоноидов. Эти вещества препятствуют размножению раковых клеток.
  • Индивидуальная непереносимость
    Гречка может вызвать аллергическую реакцию при индивидуальной непереносимости.
Гречка можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Гречка
Рейтинг:
0
0
Энергия
/ 100
0
Витамины
/ 100
0
Минералы
/ 100
0
Фитнес
/ 100
Гречка — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Гречка — для детей и пожилых людей
Начинать в
5 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Гречка — витамины и минералы
B1
0.2 мг
B2
0.3 мг
B3
5.1 мг
B4
54.2 мг
B5
1.2 мг
B6
0.4 мг
B9
42 мкг
Сa
17 мг
Fe
2.5 мг
Mg
221 мг
P
319 мг
K
320 мг
Na
11 мг
Zn
2.4 мг
Cu
2.4 мг
Mn
1.6 мг
Se
8.4 мкг
Гречка — аминокислоты
Trp
0.17 г.
Тhе
0.448 г.
Ile
0.441 г.
Leu
0.441 г.
Met
0.153 г.
Cys
0.202 г.
Phe
0.461 г.
Tyr
0.213 г.
Val
0.6 г.
Arg
0.869 г.
His
0.273 г.
Ala
0.461 г.
Asp
1.003 г.
Glu
1.811 г.
Gly
0.912 г.
Pro
0.449 г.
Ser
0.606 г.
Гречка — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Гречка для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Оценка статьи: 5 / 5
Оцените:
Фигня Нормально Отлично
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Похожие продукты
    Булгур Кускус Киноа Полба
    +7(499)490-56-87

    Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

    Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: