Кабинет

Анализ продуктов Окунь речной

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Окунь речной
Категория
Углеводы
Белки
Жиры
Пищевые волокна
Описание:
Пищевая ценность на 100 г.
По данным министерства здравоохранения США
% от РСП
Калорийность
108.65 ккал.
Белки
18.86 г.
Жиры
3.69 г.
Вода
75.66 г.
Для БЖУ
По данным министерства здравоохранения США
Белки
18.86 г.
—
Жиры
3.69 г.
—
Углеводы
0 г.
—
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
По данным министерства здравоохранения США
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Окунь речной польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Польза окуня заключается прежде всего в содержании уникальных и незаменимых полинасыщенных жирных кислот Омега-3.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Наиболее ощутима польза окуня для работы мозга. В составе продукта находится большое количество витамина группы В12, которые способствуют синтезу миелина и ДНК.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Полезные вещества в составе рыбы помогают при метаболизме жиров, а так же насыщают кислородом клетки, которые подвержены гипоксии.
  • Использование в косметалогии
    Мясо окуня содержит большое количество фосфора. Фосфорная кислота участвует в построении многочисленных ферментов (фосфатаз) – главных двигателей химических реакций клеток. Из фосфорнокислых солей состоит ткань нашего скелета.
  • Индивидуальная непереносимость
    Речной окунь может вызвать аллергическую реакцию при индивидуальной непереносимости.
Окунь речной можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Окунь речной
Рейтинг:
0
0
Энергия
/ 100
0
Витамины
/ 100
0
Минералы
/ 100
0
Фитнес
/ 100
Окунь речной — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Окунь речной — для детей и пожилых людей
Начинать в
8 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Окунь речной — витамины и минералы
A
30 мкг
C
2 мг
B1
0.1 мг
B2
0.1 мг
B3
1.3 мг
B5
0.8 мг
B6
0.1 мг
B9
15 мкг
B12
2 мкг
Сa
80 мг
Fe
1.5 мг
Mg
30 мг
P
200 мг
K
356 мг
Na
70 мг
Zn
0.7 мг
Cu
0.7 мг
Mn
0.9 мг
Se
12.6 мкг
Окунь речной — аминокислоты
Trp
0.211 г.
Тhе
0.827 г.
Ile
0.869 г.
Leu
0.869 г.
Met
0.558 г.
Cys
0.202 г.
Phe
0.736 г.
Tyr
0.637 г.
Val
0.971 г.
Arg
1.128 г.
His
0.555 г.
Ala
0.736 г.
Asp
1.931 г.
Glu
2.815 г.
Gly
0.905 г.
Pro
0.667 г.
Ser
0.769 г.
Окунь речной — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Окунь речной для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Фигня Нормально Отлично
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Похожие продукты
    Окунь речной Морской окунь Окунь речной Сардина
    +7(499)490-56-87

    Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

    Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: