Анализ продуктов Судак

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Судак
Категория
Углеводы
Белки
Жиры
Пищевые волокна
Описание:
% от РСП
Калорийность
87.54 ккал.
Белки
19.14 г.
Жиры
1.22 г.
Вода
79.31 г.
Белки
19.14 г.
Жиры
1.22 г.
Углеводы
0 г.
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.

Уровень активности
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Судак польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Мякоть судака насыщена минералами и витаминами, которые просто необходимо включать в меню подростков и детей.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Содержит витамин РР, который развивает зрительное восприятие, налаживает работу нервных структур и головного мозга, омолаживает кожный покров и слизистые оболочки.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Содержит кобальт (лидирует по наличию среди прочих продуктов) значительно укрепляет иммунную систему, способствует скорейшему заживлению пораженных или травмированных областей, участвует в синтезировании эритроцитов и тормозит процессы старения.
  • Использование в косметалогии
    Хром, содержащийся в рыбе, способствует выведению токсинов и шлаков из тела, а также нормализует наличие глюкозы.
  • Индивидуальная непереносимость
    Противопоказаний достаточно мало: от судака стоит отказаться при аллергии на рыбу и морепродукты. Если имеется индивидуальная непереносимость или аллергия на белок.
Судак можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Судак
Рейтинг:
0
0
Энергия
/ 100
0
Витамины
/ 100
0
Минералы
/ 100
0
Фитнес
/ 100
Судак — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Судак — для детей и пожилых людей
Начинать в
10 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Судак — витамины и минералы
A
21 мкг
B1
0.3 мг
B2
0.2 мг
B3
2.3 мг
B5
0.8 мг
B6
0.1 мг
B9
15 мкг
B12
2 мкг
Сa
110 мг
Fe
1.3 мг
Mg
30 мг
P
210 мг
K
389 мг
Na
51 мг
Zn
0.6 мг
Cu
0.6 мг
Mn
0.8 мг
Se
12.6 мкг
Судак — аминокислоты
Trp
0.214 г.
Тhе
0.839 г.
Ile
0.882 г.
Leu
0.882 г.
Met
0.566 г.
Cys
0.205 г.
Phe
0.747 г.
Tyr
0.646 г.
Val
0.986 г.
Arg
1.145 г.
His
0.563 г.
Ala
0.747 г.
Asp
1.96 г.
Glu
2.857 г.
Gly
0.919 г.
Pro
0.677 г.
Ser
0.781 г.
Судак — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Судак для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: