Анализ продуктов Темпе

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Темпе
Категория
Углеводы
Белки
Жиры
Пищевые волокна
Описание:
% от РСП
Калорийность
208.92 ккал.
Белки
20.29 г.
Жиры
10.8 г.
Углеводы
7.64 г.
Вода
59.65 г.
Белки
20.29 г.
Жиры
10.8 г.
Углеводы
7.64 г.
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.

Уровень активности
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Темпе польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    100 гр темпе — это 18 гр белка, так что немудрено, что продукт входит в десятку лучших источников протеина.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    По подсчетам американских диетологов, в 84 граммах темпе (порция объемом с кофейную чашку) содержится 9% рекомендуемой суточной нормы потребления кальция.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Процесс ферментации соевых бобов при приготовлении темпе происходит в течение суток. А ферментированные продукты, как известно, — это хороший источник пробиотиков, позволяющих восстановить нормальную флору в ЖКТ и улучшить состояние системы пищеварения.
  • Использование в косметалогии
    Темпе богат изофлавонами ─ веществами, которые по структуре подобны гормону эстрогену у человека. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний (подавляя так называемый плохой холестерин).
  • Индивидуальная непереносимость
    Темпе может вызвать аллергическую реакцию при индивидуальной непереносимости.
Темпе можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Темпе
Рейтинг:
0
0
Энергия
/ 100
0
Витамины
/ 100
0
Минералы
/ 100
0
Фитнес
/ 100
Темпе — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Темпе — для детей и пожилых людей
Начинать в
8 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Темпе — витамины и минералы
B1
0.1 мг
B2
0.4 мг
B3
2.6 мг
B5
0.3 мг
B6
0.2 мг
B9
24 мкг
B12
0.1 мкг
Сa
111 мг
Fe
2.7 мг
Mg
81 мг
P
266 мг
K
412 мг
Na
9 мг
Zn
1.1 мг
Cu
1.1 мг
Mn
1.3 мг
Темпе — аминокислоты
Trp
0.194 г.
Тhе
0.796 г.
Ile
0.88 г.
Leu
0.88 г.
Met
0.175 г.
Cys
0.193 г.
Phe
0.893 г.
Tyr
0.664 г.
Val
0.92 г.
Arg
1.252 г.
His
0.466 г.
Ala
0.893 г.
Asp
1.995 г.
Glu
3.292 г.
Gly
0.754 г.
Pro
1.03 г.
Ser
1.019 г.
Темпе — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Темпе для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Оценка статьи: 4 / 5
Оцените:
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: