Кабинет

Анализ продуктов Булгур

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Булгур
Категория
Углеводы
Белки
Жиры
Пищевые волокна
Описание:
Пищевая ценность на 100 г.
По данным министерства здравоохранения США
% от РСП
Калорийность
288.9 ккал.
Белки
12.3 г.
Жиры
1.3 г.
Углеводы
57 г.
Клетчатка
12.50 г.
Вода
9.00 г.
Сахар
0.40 г.
Для БЖУ
По данным министерства здравоохранения США
Белки
12.3 г.
—
Жиры
1.3 г.
—
Углеводы
57 г.
—
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
По данным министерства здравоохранения США
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Булгур польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Булгур полезен своими микроэлементами: витамин A, цинк, кальций, пиридоксин (В6), марганец, тиамин (В1), селен, натрий, фолиевую кислоту (В9), медь, железо, калий, рибофлавин (В2), фосфор, токоферол (Е), магний.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Булгур – это полезная питательная крупа. Ее гликемический индекс оптимален для того, чтобы поддерживать тело в форме или избавиться от лишних жиров, если это требуется.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Клетчатка может разбухать в кишечнике и выводить все застоявшиеся вещества, токсины и болезнетворные бактерии.
  • Использование в косметалогии
    В булгуре содержится марганец, который положительно влияет на нервную систему. Человек особенно нуждается в марганце в период смены сезонов, при стрессах и перегрузках.
  • Индивидуальная непереносимость
    Булгур может вызвать аллергическую реакцию при индивидуальной непереносимости.
Булгур можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Булгур
Рейтинг:
0
0
Энергия
/ 100
0
Витамины
/ 100
0
Минералы
/ 100
0
Фитнес
/ 100
Булгур — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Булгур — для детей и пожилых людей
Начинать в
24 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Булгур — витамины и минералы
A
0,0 мкг
D
0,0 мкг
E
0,1 мг
K
1,9 мкг
C
0,0 мг
B1
0,2 мг
B2
0,1 мг
B3
5,1 мг
B4
28,1 мг
B5
1,0 мг
Сa
35,0 мг
Fe
2,5 мг
Mg
164,0 мг
P
300,0 мг
K
410,0 мг
Na
17,0 мг
Zn
1,9 мг
Cu
1,9 мг
Mn
3,0 мг
Se
2,3 мкг
Булгур — аминокислоты
Trp
0,190 г.
Тhе
0,354 г.
Ile
0,455 г.
Leu
0,455 г.
Met
0,190 г.
Cys
0,285 г.
Phe
0,580 г.
Tyr
0,358 г.
Val
0,554 г.
Arg
0,575 г.
His
0,285 г.
Ala
0,580 г.
Asp
0,630 г.
Glu
3,878 г.
Gly
0,495 г.
Pro
1,275 г.
Ser
0,580 г.
Булгур — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Булгур для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Оценка статьи: 1 / 5
Оцените:
Фигня Нормально Отлично
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Похожие продукты
    Рис Кускус Киноа Пшено
    +7(499)490-56-87

    Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

    Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: