Анализ продуктов Картофель

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Картофель
Категория
Углеводы
Белки
Жиры
Пищевые волокна
Описание:
% от РСП
Калорийность
79.6 ккал.
Белки
2 г.
Жиры
0.4 г.
Углеводы
17 г.
Клетчатка
2.10 г.
Вода
79.25 г.
Сахар
0.80 г.
Белки
2 г.
Жиры
0.4 г.
Углеводы
17 г.
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.

Уровень активности
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Картофель польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    В этом овоще есть крахмал, который направлен на снижение холестерина в печени и крови.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Этот овощ широко используется в косметологических целях, например, картофельные маски помогут улучшить состояние пересушенной или обожженной под солнцем кожи.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    В картофеле содержится крахмал, белки, углеводы, а также фосфор, магний, кальций и большое количество аминокислот.
  • Использование в косметалогии
    В народной медицине используют сырой картофель, который кладут на пораженные участки кожи, например, на ожоги, экземы и др.
  • Индивидуальная непереносимость
    Вред картофеля проявляется при длительном его хранении и связан он с тем, что в клубнях картофеля накапливается опасное вещество соланин. Перед употреблением в пищу перезимовавшего картофеля рекомендуется хорошо его очищать и использовать в приготовлении блюд только сердцевину клубня.
Картофель можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Картофель
Рейтинг:
0
0
Энергия
/ 100
0
Витамины
/ 100
0
Минералы
/ 100
0
Фитнес
/ 100
Картофель — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Картофель — для детей и пожилых людей
Начинать в
6 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Картофель — витамины и минералы
K
2 мкг
C
19.7 мг
B1
0.1 мг
B3
1.1 мг
B4
12.1 мг
B5
0.3 мг
B6
0.3 мг
B9
15 мкг
Сa
12 мг
Fe
0.8 мг
Mg
23 мг
P
57 мг
K
425 мг
Na
6 мг
Zn
0.3 мг
Cu
0.3 мг
Mn
0.2 мг
Se
0.4 мкг
Картофель — аминокислоты
Trp
0.021 г.
Тhе
0.067 г.
Ile
0.066 г.
Leu
0.066 г.
Met
0.032 г.
Cys
0.024 г.
Phe
0.081 г.
Tyr
0.048 г.
Val
0.103 г.
Arg
0.101 г.
His
0.035 г.
Ala
0.081 г.
Asp
0.48 г.
Glu
0.351 г.
Gly
0.057 г.
Pro
0.063 г.
Ser
0.074 г.
Картофель — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Картофель для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Оценка статьи: 5 / 5
Оцените:
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: