Анализ продуктов Мангольд

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Мангольд
Категория
Углеводы
Белки
Жиры
Пищевые волокна
Описание:
% от РСП
Калорийность
23.96 ккал.
Белки
1.8 г.
Жиры
0.2 г.
Углеводы
3.74 г.
Клетчатка
1.6 г.
Вода
92.66 г.
Сахар
1.1 г.
Белки
1.8 г.
Жиры
0.2 г.
Углеводы
3.74 г.
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.

Уровень активности
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Мангольд польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Растение содержит лютеин, который помогает зрению и снижает риск развития катаракты.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Регулярное употребление овоща в пищу станет хорошей профилактикой раковых заболеваний.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Большое количество железа позволяет рекомендовать листовую свеклу как эффективный натуральный продукт для профилактики малокровия. Витамин К помогает крови нормально свертывается, а железо способствует образованию новых клеток крови.
  • Использование в косметалогии
    Витамина С в мангольде не меньше, чем в зелёном луке – 33% от суточной нормы. Поэтому, регулярно употребляя этот продукт в свежем виде, мы повышаем иммунитет.
  • Индивидуальная непереносимость
    Вред листовая свекла может нанести при индивидуальной непереносимости. Фреш из мангольда может быть причиной тошноты, сонливости, пониженного артериального давления. Это связано с тем, что сок содержит множество летучих веществ. Свежевыжатый сок по этим причинам лучше не употреблять: его необходимо пить спустя несколько часов после отжима. Употреблять большое количество мангольда не рекомендуется людям, которые страдают заболеваниями желчного пузыря или почек. Овощ имеет большое количество оксалатов, которые кристаллизируются в организме, что может привести к ухудшению самочувствия и проблемам со здоровьем.
Мангольд можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Мангольд
Рейтинг:
0
0
Энергия
/ 100
0
Витамины
/ 100
0
Минералы
/ 100
0
Фитнес
/ 100
Мангольд — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Мангольд — для детей и пожилых людей
Начинать в
12 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Мангольд — витамины и минералы
A
306 мкг
E
1.9 мг
K
830 мкг
C
30 мг
B2
0.1 мг
B3
0.4 мг
B4
18 мг
B5
0.2 мг
B6
0.1 мг
B9
14 мкг
Сa
51 мг
Fe
1.8 мг
Mg
81 мг
P
46 мг
K
379 мг
Na
213 мг
Zn
0.4 мг
Cu
0.4 мг
Mn
0.4 мг
Se
0.9 мкг
Мангольд — аминокислоты
Trp
0.017 г.
Тhе
0.083 г.
Ile
0.147 г.
Leu
0.147 г.
Met
0.019 г.
Phe
0.11 г.
Val
0.11 г.
Arg
0.117 г.
His
0.036 г.
Ala
0.11 г.
Мангольд — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Мангольд для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: