Анализ продуктов Мука цельнозерновая (пшеничная)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Мука цельнозерновая (пшеничная)
Категория
Углеводы
Белки
Жиры
Пищевые волокна
Описание:
% от РСП
Калорийность
363.22 ккал.
Белки
13.21 г.
Жиры
2.5 г.
Углеводы
71.97 г.
Клетчатка
10.7 г.
Вода
10.74 г.
Сахар
0.4 г.
Белки
13.21 г.
Жиры
2.5 г.
Углеводы
71.97 г.
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.

Уровень активности
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Мука цельнозерновая (пшеничная) польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Состав цельнозерновой муки содержит витамины группы В, витамин Е, Н, кальций, марганец, железо, хром.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Главное отличие от муки обычной — наличие клетчатки, неперевариваемых оболочек зерна, которые стимулируют перистальтику кишечника, улучшают стул и препятствуют всасыванию холестерина и запуску гнилостных процессов в кишечнике.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Магний помогает нормализовать кровяное давление и защищает сосуды.
  • Использование в косметалогии
    Витамин А выступает в качестве мощного антиоксиданта, выводя шлаки и токсины, а также благотворно влияет на органы зрения.
  • Индивидуальная непереносимость
    Цельнозерновая мука может вызвать аллергическую реакцию при индивидуальной непереносимости.
Мука цельнозерновая (пшеничная) можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Мука цельнозерновая (пшеничная)
Рейтинг:
0
0
Энергия
/ 100
0
Витамины
/ 100
0
Минералы
/ 100
0
Фитнес
/ 100
Мука цельнозерновая (пшеничная) — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Мука цельнозерновая (пшеничная) — для детей и пожилых людей
Начинать в
7 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Мука цельнозерновая (пшеничная) — витамины и минералы
E
0.7 мг
K
1.9 мкг
B1
0.5 мг
B2
0.2 мг
B3
5 мг
B4
31.2 мг
B5
0.6 мг
B6
0.4 мг
B9
44 мкг
Сa
34 мг
Fe
3.6 мг
Mg
137 мг
P
357 мг
K
363 мг
Na
2 мг
Zn
2.6 мг
Cu
2.6 мг
Mn
4.1 мг
Se
61.8 мкг
Мука цельнозерновая (пшеничная) — аминокислоты
Trp
0.174 г.
Тhе
0.367 г.
Ile
0.443 г.
Leu
0.443 г.
Met
0.228 г.
Cys
0.275 г.
Phe
0.682 г.
Tyr
0.275 г.
Val
0.564 г.
Arg
0.648 г.
His
0.357 г.
Ala
0.682 г.
Asp
0.722 г.
Glu
4.328 г.
Gly
0.569 г.
Pro
2.075 г.
Ser
0.62 г.
Мука цельнозерновая (пшеничная) — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Мука цельнозерновая (пшеничная) для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: