Кабинет

Анализ продуктов Овсянка

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Овсянка
Категория
Углеводы
Белки
Жиры
Пищевые волокна
Описание:
Пищевая ценность на 100 г.
По данным министерства здравоохранения США
% от РСП
Калорийность
394.74 ккал.
Белки
16.89 г.
Жиры
6.9 г.
Углеводы
66.27 г.
Клетчатка
10.6 г.
Вода
8.22 г.
Для БЖУ
По данным министерства здравоохранения США
Белки
16.89 г.
—
Жиры
6.9 г.
—
Углеводы
66.27 г.
—
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
По данным министерства здравоохранения США
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Овсянка польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Клетчатка, которой много в оболочке зерен, помогает снижать и уровень сахара в крови. Таким образом, овсянка крайне полезна пожилым, а также людям с заболеваниями сердца и сосудов.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Обладает свойством защищать слизистую, обволакивая ее.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    В овсяной каше много витаминов: токоферол, ниацин, витамины группы В; а также различные микроэлементы: кремний, йод, калий, кобальт, фосфор и другие.
  • Использование в косметалогии
    В составе большое количество протеинов, что улучшает состояние мышечной массы.
  • Индивидуальная непереносимость
    При некоторых типах кислотности желудочного сока она может вызывать лёгкую тошноту и метеоризм.
Овсянка можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Овсянка
Рейтинг:
0
0
Энергия
/ 100
0
Витамины
/ 100
0
Минералы
/ 100
0
Фитнес
/ 100
Овсянка — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Овсянка — для детей и пожилых людей
Начинать в
7 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Овсянка — витамины и минералы
B1
0.8 мг
B2
0.1 мг
B3
1 мг
B5
1.3 мг
B6
0.1 мг
B9
56 мкг
Сa
54 мг
Fe
4.7 мг
Mg
177 мг
P
523 мг
K
429 мг
Na
2 мг
Zn
4 мг
Cu
4 мг
Mn
4.9 мг
Овсянка — аминокислоты
Trp
0.234 г.
Тhе
0.575 г.
Ile
0.694 г.
Leu
0.694 г.
Met
0.312 г.
Cys
0.408 г.
Phe
0.895 г.
Tyr
0.573 г.
Val
0.937 г.
Arg
1.192 г.
His
0.405 г.
Ala
0.895 г.
Asp
1.448 г.
Glu
3.712 г.
Gly
0.841 г.
Pro
0.934 г.
Ser
0.75 г.
Овсянка — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Овсянка для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Фигня Нормально Отлично
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Похожие продукты
    Отруби Амарант Гречка Пшено
    +7(499)490-56-87

    Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

    Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: