Анализ продуктов Пекан

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Пекан
Категория
Углеводы
Белки
Жиры
Пищевые волокна
Описание:
% от РСП
Калорийность
701.1 ккал.
Белки
9.2 г.
Жиры
71.9 г.
Углеводы
4.3 г.
Клетчатка
9.60 г.
Вода
3.52 г.
Сахар
4.00 г.
Белки
9.2 г.
Жиры
71.9 г.
Углеводы
4.3 г.
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.

Уровень активности
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Пекан польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Настоящая энергетическая “бомба”, которая способна почти мгновенно насытить и придать человеку силы. Специалисты в области диетологии утверждают, что орех пекан – самый жирный вид орехов, в связи с чем даже небольшая горсть этого продукта удовлетворяет суточную потребность организма в жирных продуктах.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Польза ореха пекан заключена и в его составе, в который входят витамины и минералы, особенно ценными среди которых являются цинк, кальций, фосфор, магний, а также витамины группы А, В и Е.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Доктора рекомендуют употреблять этот продукт для улучшения обменных процессов.
  • Использование в косметалогии
    Пекан богат витаминами А, В, С, Е, а также содержит микроэлементы: железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк. Витамины А и Е хорошо усваиваются из пекана, поскольку являются жирорастворимыми. Они улучшают состояние кожи, ногтей и волос.
  • Индивидуальная непереносимость
    Основной вред пекана кроется в его высокой калорийности. Даже людям без лишнего веса не стоит увлекаться этим орехом, так как при переедании может возникнуть расстройство пищеварения. При ожирении, проблемах с печенью и склонности к серьезным аллергиям пекан лучше вообще не есть, во избежание ухудшения состояния. Орехи – сильные аллергены, поэтому кормящим мамам и детям до 3 лет нужно исключить пекан из рациона.
Пекан можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Пекан
Рейтинг:
0
0
Энергия
/ 100
0
Витамины
/ 100
0
Минералы
/ 100
0
Фитнес
/ 100
Пекан — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Пекан — для детей и пожилых людей
Начинать в
36 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Пекан — витамины и минералы
A
3 мкг
E
1.4 мг
K
3.5 мкг
C
1.1 мг
B1
0.7 мг
B2
0.1 мг
B3
1.2 мг
B4
40.5 мг
B5
0.9 мг
B6
0.2 мг
Сa
70 мг
Fe
2.5 мг
Mg
121 мг
P
277 мг
K
410 мг
Zn
4.5 мг
Cu
4.5 мг
Mn
4.5 мг
Se
3.8 мкг
F
10 мкг
Пекан — аминокислоты
Trp
0.093 г.
Тhе
0.306 г.
Ile
0.336 г.
Leu
0.336 г.
Met
0.183 г.
Cys
0.152 г.
Phe
0.426 г.
Tyr
0.215 г.
Val
0.411 г.
Arg
1.177 г.
His
0.262 г.
Ala
0.426 г.
Asp
0.929 г.
Glu
1.829 г.
Gly
0.453 г.
Pro
0.363 г.
Ser
0.474 г.
Пекан — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Пекан для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Оценка статьи: 0 / 5
Оцените:
Добавить комментарий

    Ваше имя
    Ваш e-mail
    Ваша оценка
    Ваш комментарий
    Добавить свою историю

      Эффективность:
      Тестирование:
      Качество:
      Ваше фото до:
      Ваше фото: