Отличное низкокалорийное, вкусное и питательное блюдо гречка с кефиром и изюмом станет хорошим дополнением к основному меню кефирной диеты. Рекомендуется тем, кто желает сбросить пару тройку лишних килограммов без вреда для здоровья. Отлично переносится и не имеет абсолютно никаких противопоказаний. Приготовьте такое простое и диетическое блюдо и сами в этом убедитесь. Количество используемых ингредиентов рассчитано на двоих человек.
Итак, основные ингредиенты:
- Кефир один большой стакан.
- Половина стакана гречневой крупы.
- Небольшая горсть изюма.
- Сушеный имбирь.
- Можно добавить любые другие сухофрукты.
Основные этапы приготовления:
- Гречку хорошо промойте под проточной водой и отварите до готовности.
- Приготовьте изюм или другие сухофрукты, которые вы любите. Предварительно замочив их в небольшом количестве чистой воды. Когда сухофрукты стали мягкими, воду можно слить.
- Приготовьте сушеный имбирь.
- Смешайте все ингредиенты между собой и наслаждайтесь отличным вкусом полезного диетического блюда.
Такое блюдо подойдет как основное так и в качестве перекуса и станет любимым лакомством как для взрослых так и детей. Можно употреблять утром или в обед, в вечернее время лучше исключить употребление углеводов.
