Диета системы «Лечебное похудение» поистине считается самой лучшей и популярной во всем мире. Поскольку благодаря употреблению определенных продуктов питания с доказанной эффективностью мы навсегда избавимся от лишних килограммов, забудем о проблемной коже, тонких ногтях и тусклых волосах.
Итак, основные ингредиенты:
- Чечевица – половина стакана. Лучше использовать красную.
- Мелкий булгур при необходимости.
- Одна большая луковица.
- Одна большая морковь.
- Томатная паста.
- Сушеная мята.
- Специи по вкусу.
Как мы видим ингредиенты довольно простые и наверняка найдутся дома у любой уважающей себя хозяйки. Не нужно придумывать сверх тяжелые и необычные блюда для похудения, ведь правильно гласит народная мудрость, что все гениальное просто.
Разберем основные этапы приготовления:
- Красную чечевицу хорошенько промойте под проточной водой и отварите до кашеобразного состояния.
- Лук нарежьте полукольцами, морковь натрите на мелкой терке. Соедините овощи вместе и потушите до готовности.
- Соедините чечевичное пюре с овощами, добавьте совсем немного томатной пасты, сушеной мяты, и любых других специй по вкусу.
- Хорошо перемешайте все ингредиенты, чтобы получилась довольно густая пластичная масса. При желании можно добавить немного мелкого булгура или манной крупы. Но это не является обязательным ингредиентом.
- Сформируйте небольшие продолговатые котлетки.
- Выложите их на листья салата и употребляйте как основное блюдо или в качестве перекуса.
Такое полезное и вкусное белковое блюдо придется по вкусу не только взрослым, но и детям. Попробуйте его приготовить и вы сами в этом убедитесь. Диета лечебного питания не имеет абсолютно никаких противопоказаний, а наоборот рекомендуется тем, кто страдает от неправильной работы желудочно-кишечного тракта.
