Главная / Питание / Рецепты / Пицца по-гавайски (без использования глютена и муки)

Пицца по-гавайски (без использования глютена и муки)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Пицца по-гавайски (без использования глютена и муки)
ЗавтракПерекус

В этом рецепте очень интересная основа для пиццы — из цветной капусты. Но уверены, гости даже не догадаются, из чего приготовлено блюдо!

Ингредиенты для основы:

  • цветная капуста — 1-2 кочана среднего размера;
  • яйцо — 1 шт;
  • сыр «Моцарелла» — 100 г;
  • Орегано — 1 ч.л.;
  • чеснок — достаточно 1 зубчика (можно увеличить количество по собственным вкусовым предпочтениям);
  • перец, соль и специи добавляют также по вкусу.

Ингредиенты для начинки:

  • соус «Маринара» — 120 мл;
  • сыр «Моцарелла» — 100 г;
  • бекон — 60 г (это примерно 3 полоски);
  • 2 колечка ананаса (брать нужно свежий фрукт, консервированный из банки не подойдет).

ВНИМАНИЕ! Для приготовления пиццы по-гавайски можно использовать Российский сыр вместо «Моцареллы».

Пошаговая инструкция по приготовлению основы для пиццы по-гавайски:

  1. Духовой шкаф разогреть до 200 градусов, на емкость для запекания уложить пергаментную бумагу и смазать ее растительным маслом (смазывать тонким слоем).
  2. Капусту разделить на небольшие соцветия. Овощи измельчить в блендере либо комбайне до получения мелких зерен.
  3. Измельченную капусту отправить в микроволновку на 4 минуты при максимальной мощности (не забывайте использовать специальную емкость для микроволновки).
  4. Остудить. С помощью марли, сложенной в несколько раз (либо сита) отжать лишнюю жидкость.
  5. Яйцо взбить венчиком или вилкой, добавить в него специи, капусту, а также «Моцареллу» (тертую).
  6. В сырно-яичную смесь добавить соль и перец, все тщательно перемешать.
  7. Основу выложить в поддон, сформировать слой толщиной до 10 мм. Выпекать в разогретой духовке в течение трети часа. Достать основу из духового шкафа, дать ей остыть.

DSC02830-2.jpg

Алгоритм приготовления соуса:

  1. Заранее разогреть сковороду, вылить в нее столовую ложку оливкового масла.
  2. В хорошо разогретое масло добавить 1-2 измельченных зубца чеснока. После того, как он начнет чернеть, убрать со сковороды.
  3. Всыпать в маслу 200 г томатов, консервированных в собственном соку (в них не должно быть сахара).
  4. Вскипятить смесь, добавить специи (по вкусу), желательно, чтобы в соусе были итальянские травы и базилик (свежий).
  5. Продолжить варить смесь, пока она полностью не загустеет (уйдет примерно 5 минут). Выключить огонь и остудить массу.
  6. Перемолоть массу с помощью погружного блендера (сделать это можно прямо в сковороде).

474087701.jpg

ВНИМАНИЕ! Можно взять уже готовый соус для пиццы. Но следите, чтобы в нем содержалось минимальное количество углеводов и полностью отсутствовал сахар.

Основание пиццы смазать приготовленным соусом, выложить ингредиенты для начинки и поставить запекать еще четверть часа при 180 градусах.

DSC02921-21.jpg

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: