Те кто интересовался диетой Миркина знают, что в основе этой диеты лежит употребление белковых продуктов в комплексе с овощами. Употребление углеводов сводятся к минимуму или вовсе исключаются из рациона. Допускается употребление небольшого кусочка ржаного хлеба в утреннее время. Питание должно быть дробным, не менее четырех раз в день, небольшими порциями. Перекусы отсутствуют. В сегодняшнем рецепте мы рассмотрим популярный рецепт, который лежит в основе диеты Миркина. Набор продуктов довольно простой и наверняка имеется в холодильнике любой хозяйки.
Итак, основные ингредиенты:
- Перепелиные яйца 4 штуки.
- Пекинская капуста, один небольшой качан.
- Консервированный горошек.
- Консервированная кукуруза.
- Зеленый лук, небольшой пучок.
- Белый несладкий йогурт для заправки.
- Соль.
Основные этапы приготовления:
- Отварите яйца в слегка подсоленной воде, остудите и очистите от скорлупы. Соленая вода необходима для более легкого очищения яиц от скорлупы.
- Откройте горошек и кукурузу, слейте ненужную воду, промойте под проточной водой.
- Мелко нарежьте зеленый лук, пекинскую капусту и зелень.
- Возьмите большую емкость, поместите в нее все ингредиенты и хорошо перемешайте между собой.
- Заправляем белым йогуртом. Солим по вкусу.
- Блюдо готово к употреблению.
Если вы хотите в максимально короткие сроки сбросить пару тройку лишних килограммов, кушайте такой салатик вместо основного приема пищи, минимум два раза в день и результат не заставит себя долго ждать. Блюдо подойдет как на каждый день, так и станет украшением любого праздничного стол. Радуйте чаще себя и своих близких, готовьте этот супер полезный, вкусный и витаминный салатик чаще и худейте. К тому же при регулярном употреблении такого салатика вы заметите приятные изменения, которые произойдут с вашей внешностью. Кожа станет чистой и гладкой.
