Протеиновый тирамису
Главная / Рецепты / Протеиновый тирамису

Компоненты для приготовления блюда:

  • кофе эспрессо – 1-2 чашки;
  • творог обезжиренный – 150 г;
  • протеин сывороточный (шоколадный) – 50 г;
  • яичный белок – 4-5 шт.;
  • какао-порошок – 20 г.

Компоненты для приготовления крема:

  • творог обезжиренный – 200 г;
  • протеин сывороточный (ванильный) – 60 г.

Поэтапное приготовление диетического тирамису с использованием протеина:

  1. Приготовьте все ингредиенты.
  2. Возьмите 4-5 штук яиц и отделите белок от желтка. Нам нужен только белок. 
  3. В миске смешайте яичные белки, сывороточный ванильный протеин, какао-порошок и обезжиренный творог. Взбивайте полученную массу в течение 5-6 минут.Протеиновый тирамису
  4. Разогрейте духовку до 170 градусов. 
  5. Поместите приготовленную смесь в антипригарную форму с тонкими стенками и затем поставьте в разогретую духовку или духовой шкаф. Время выпекания — 15 мин. 
  6. Готовый пирог остудите.
  7. Теперь займитесь кремом. Возьмите обезжиренный творог и сывороточный протеиновый порошок и хорошо взбейте. Это можно сделать миксером либо в блендере. Протеиновый тирамису
  8. Разделите выпечку на несколько частей и переложите ее в креманки либо в бокалы для десерта.
  9. Залейте выпечку заранее приготовленным кофе эспрессо. 
  10. Когда кусочки пирога пропитаются, сверху выложите творожно-протеиновый крем. Украсить десерт можно мятой и какао. Протеиновый тирамису

Диетический протеиновый тирамису можно подать на стол сразу на поздний ужин или оставить на ночь в холодильнике. Это отличная альтернатива кашам на завтрак. Полезно и очень вкусно!Протеиновый тирамису

Пищевая ценность
Белки
20.00
Жиры
0.60
Углеводы
1.50
Калории
91.50
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: