Главная / Питание / Рецепты / Ризотто с булгуром, зеленым горошком и кукурузой

Ризотто с булгуром, зеленым горошком и кукурузой

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Ризотто с булгуром, зеленым горошком и кукурузой
ЗавтракОбедПолдник

Ризотто с булгуром, зеленым горошком и кукурузой считается отличным, питательным и полезным блюдом. Которое идеально подходит для тех кто желает в короткие сроки сбросить пару тройку лишних килограммов. Готовится быстро и легко, а набор ингредиентов наверняка найдется у каждой уважающей себя хозяйки. Такое блюдо можно употреблять утром или в обед. Как известно, при любой диете мы исключаем употребление любых углеводов в вечернее время суток.

  • Булгур — половина стакана. Можно использовать бурый рис.
  • Консервированный горошек и кукуруза.
  • Зелень. Можно использовать любую доступную и любимую.

Основные этапы приготовления:

  • Булгур хорошенько промываем несколько раз под проточной водой.

bulgyr.jpg

  1. Отвариваем его до готовности, не забыв посолить при этом. Варим в соотношении 1:2, воду при необходимости можно доливать.
  2. Когда каша готова выключаем и оставляем до полного остывания крупы.
  3. Когда блюдо остыло, заранее приготовленный консервированный горошек и кукурузу добавим к каше, хорошо перемешайте ингредиенты между собой.

960m-2.jpg
item_1862.jpg

Подавать блюдо в теплом виде, хорошо сверху приправив мелко нарубленой зеленью. Ризотто с овощами допускается немного изменять исходя из своих вкусовых предпочтений. К примеру булгур, можно смело заменить на бурый рис. А консервированные горошек и кукурузу, на набор любых и доступных овощей. Такое вкусное и полезное блюдо подходит не только как диетическое, но и для регулярного употребления тем, кто следит и беспокоится о своем здоровье.

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: