Главная / Рецепты / Сладкий перец, фаршированный фруктами

Сладкий перец, фаршированный фруктами

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Сладкий перец, фаршированный фруктами
ЗавтракПерекусПолдник

Очень интересный рецепт, разработанный специально для методики похудения доктора Ковалькова. Подойдет для тех, кто сильно тоскует по сладкому или ищет разнообразия в меню.

Ингредиенты:

  • сладкий перец – 0,5 кг;
  • виноград без косточек (например Киш-Миш) – 200 г;
  • груша – 1 шт;
  • яблоко – 1 шт;
  • сливы – 300 г;
  • коричневый сахар – 100 г;
  • мята – 1 веточка.

Приготовление:

  1. Помыть фрукты, перец и виноград.
  2. Яблоки очистить от кожуры, нарезать кубиками.
  3. Грушу так же очистить от кожуры и нарезать дольками.
  4. яблоки.jpg

  5. Очистить сливы, устранить косточки, порезать кусочками небольшого размера.
  6. Виноград разобрать по ягодам, разрезать на 4 части. При желании можно удалить кожицу.
  7. виноград.jpg

  8. У сладкого перца удалить верхушку, удалить сердцевину.
  9. perets.jpg

  10. Все фрукты смешать друг с другом. Полученную смесь выложить в перец.
  11. Коричневый сахар сварить на медленном огне с добавлением измельченной мяты. Данным сахарным сиропом полить перцы.
  12. Выложить перцы в форму и полить их. Отправить в духовой шкаф, разогретый до 200°С на 20 минут.
  13. stuffed-red-bell-peppers.jpg

Такой способ приготовления позволяет насладиться вкусным и полезным десертом, разрешенным при многих диетах.

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото:


    Adblock
    detector