Диета гейши довольно строгая, и один из основных ее продуктов – это рис. Чтобы разнообразить рацион и поддержать организм, можно разнообразить рацион растительной пищей. Этот диетический супчик содержит много овощей и зелени. Он хорошо насыщает и включает в себя ряд витаминов, которые нужны организму худеющих. Готовится он совсем просто.
Ингредиенты:
- половина стакана риса (для диеты гейши стоит использовать бурый рис, являющийся одним из основных продуктов);
- 1 морковка;
- 1 репчатый лук;
- 2 стакана воды;
- корень сельдерея или петрушки;
- столовая ложка растительного масла (лучше брать оливковое);
- зелень и соль по вкусу.
Этапы приготовления:
- Морковку промойте, очистите и нарежьте кружочками. Очистите лук и измельчите до небольших кубиков.
- Корень сельдерея или петрушки натрите на терке.
- Возьмите кастрюлю, поместите в нее предварительно подготовленные овощи и измельченный корень. Влейте воду и поставьте будущий суп вариться на средний огонь.
- Бульон необходимо варить, пока не приготовится морковка. Потом слейте и процедите его.
- В предварительно процеженном бульоне нужно сварить рис.
- В бульон добавляются сваренные овощи с кореньями. Дайте супчику закипеть.
- Добавьте соль по вкусу и влейте растительное масло.
- Возьмите зелень и мелко ее нарубите. Готовый суп можно подавать со свежей зеленью. Часто хозяйки используют зелень, укроп, петрушку. Можно ориентироваться на личные предпочтения.
Суп станет отличным вариантом не только для диеты. Его можно использовать и после выхода из нее для поддержания желаемой формы. В нем мало калорий, зато множество полезных веществ. Компоненты в составе способствуют ускорению метаболизма, выводу из организма шлаков и токсинов, ускоряют процесс похудения и не дают организму ослабнуть.
