Главная / Рецепты / Уникальный рецепт низкокалорийного супа

Уникальный рецепт низкокалорийного супа

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Уникальный рецепт низкокалорийного супа
Обед

Самый низкокалорийный рецепт супа для соблюдения диеты клиники Майо содержит всего 13 ккал на 100 грамм. Такая низкая питательность позволяет питаться супом и сбрасывать вес.

Ингредиенты:

  • белокачанная капуста – 1 кг;
  • молодая морковь – 1 шт. крупного размера;
  • брокколи – 300 г;
  • болгарский перец – 2 шт;
  • лук – 2-3 шт;
  • вода – 3 л;
  • оливковое масло – 1 ст.л.

Приготовление:

  1. Мелко нашинковать лук, обжарить его на сковороде, разогретой с оливковым маслом до золотистого оттенка.
  2. Промыть остальные овощи. Очистить морковь от кожуры (совсем молодую морковь можно не очищать).
  3. Нарезать морковь треугольниками, болгарский перец – кубиками.
  4. нарезка 2.jpg

  5. Вскипятить воду в кастрюле, добавить в нее порезанные морковь и перец, а так же обжаренный лук.
  6. Варить в течение 10 минут, посолить.
  7. Брокколи разделить на соцветия. Капусту нашинковать или натереть на крупной терке.
  8. нарезка 3.jpgнарезка 4.jpg

  9. В кипящую воду опустить брокколи, варить 10 минут.
  10. Следом опускается нашинкованная капуста, варится 10 минут.
  11. После требуется поварить суп еще 5 минут, а затем можно добавить зелень по вкусу.
  12. жиросжигающий суп4.jpg

Не стоит забывать, что среди недели диеты есть один день, пятый по счету, когда потребление супа разрешено только один раз в сутки. Все остальные дни ограничений для порций нет.

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото:


    Adblock
    detector