Каждый из нас мечтает о том, что настанет такой день когда можно будет кушать и худеть. И если сначала это кажется чем то с области фантастики, то ознакомившись с основными рецептами диеты раздельного питания можно сделать выводы, что есть такие блюда употребляя которые можно не только не поправиться, а и хорошо похудеть к тому же за короткий промежуток времени. К таким блюдам относится овощной салатик на основе капусты. Который не только принесет огромную пользу вашему организму, но и подарит отличный бонус в виде потери лишних килограммов и чистой сияющей кожи лица.
Итак, к основным ингредиентам относится:
- Половина головки белокочанной капусты.
- Несколько соцветий брокколи.
- Несколько соцветий цветной капусты.
- 3 головки брюссельской капусты.
- Петрушка или кинза.
- Несколько зубчиков чеснока.
- Соль по вкусу.
- Греческий йогурт для заправки.
Подготовив все необходимые ингредиенты приступаем до приготовления нашего витаминного салатика.
Основные этапы приготовления:
- Капусту мелко нашинковать, поместить в глубокую емкость и отжать руками пока не появится капустный сок.
- Брокколи и цветную капусту отварить в подсоленной воде до готовности.
- Брюссельскую капусту разрезать на четыре ровные части.
- Зелень мелко нашинковать.
- Чеснок натереть на мелкой терке.
- Соединить между собой все ингредиенты. Посолить и щедро заправить йогуртом.
Перед употреблением можно украсить зернами граната или зеленью. Употребляйте такой салатик вместо основного приема пищи в любое время дня и вы увидите, как лишние килограммы будут просто таять на глазах. Если вы не можете найти какой-нибудь из ингредиентов, можно смело заменить его на морковь или сельдерей. Такой салатик придется по вкусу не только вам, но и всем вашим домочадцам.
Порция рассчитана на двоих человек.
