Чтобы приготовить супер легкий, быстрый и вкусный салатик для похудения из тунца с овощами не нужно обладать каким-то специальными знаниями или умениями. Все делается довольно легко и просто, а результат превосходит все ожидания. Такой салатик отлично подойдет для тех кто желает в максимально короткие сроки привести свое тело в порядок без вреда для здоровья. Белково-витаминный салатик из тунца с овощами станет прекрасным решением для полноценного приема пищи.
Порция для четверых человек.
Итак, основные ингредиенты:
- Тунец в собственном соку – 1 банка.
- 4 отварных перепелиных яйца.
- 2 огурца среднего размера.
- 1 небольшой помидор.
- Половина луковицы, лучше использовать красный лук. Если лук слишком острый, нарежьте его полукольцами и поместите на 20 минут в емкость с холодной водой.
- Укроп и петрушка и соль по вкусу.
- Немного оливкового масла.
Следует отметить, что тунец является богатым источником белка и такой полезной и всем необходимой Омеги 3. А перепелиные яйца являются отличным источником как белка, так и витаминов и минералов. Которые так необходимы организму для нормального роста волос, ногтей и зубов.
Основные этапы приготовления:
- Открыть тунец и поместить в глубокий салатник.
- Перепелиные яйца отварить до готовности, остудить и очистить. Яйца перерезать наполовину и поместить в салатник.
- Овощи хорошо промыть под проточной водой, снять кожуру с огурца и нарезать небольшими кубиками. Помещаем в салатник до тунца и яиц.
- Лук нарезать полукольцами, если необходимо поместить на 20 минут в холодную воду.
- Зелень измельчить и вместе с луком поместить до остальных ингредиентов. Все тщательно перемешать между собой.
- В конце добавить немного соли и оливкового масла. Подавать на тарелке, красиво выложив и сверху небрежно положив веточку укропа.
Такой салат станет отличным украшением любого праздничного стола. Приготовьте такой белково-витаминный салатик для своих родных и близких и он никого не оставит равнодушным. Отличное решение для тех кто желает сбросить пару тройку лишних килограммов. Блюдо фаршированные яйца тунцом с секретом станет отличным решением для завтрака, обеда и ужина или в качестве перекуса.
