Главная / Питание / Рецепты / Яйца с овощами

Яйца с овощами

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Яйца с овощами
ЗавтракОбедУжин

Яйца – как казалось бы мы много о них знаем, мы их любим и едим практически каждый день. Но не многие знают о том, что при помощи этого полезного продукта питания можно отлично похудеть если придерживаться определенных правил приготовления. Итак, если вы выбрали для себя в качестве похудения яичную диету Магги, то забудьте о жареных яйцах. Отдавайте предпочтение вареным или приготовленным на пару. Существует огромное количество рецептов, где в качестве основного ингредиента выступает этот полезный белковый продукт.

Порция для двоих человек.

Итак, вот один из них.

Основные ингредиенты:

  • Яйца 4 штуки.
  • 2 больших помидора.
  • Один большой болгарский перец.
  • Укроп, петрушка.
  • Куркума, черный перец, соль по вкусу.

Этапы приготовления:

  1. Возьмите яйца, хорошо промойте их под проточной водой, разбейте в заранее приготовленную емкость и смешайте, чтобы получилась однородная масса.
  2. 1548403089186241755.jpg

  3. Помойте помидоры и перец, нарежьте их небольшими кубиками и отправьте в миску к яичной массе.
  4. 42.jpg

  5. Смешайте все ингредиенты между собой, добавив соль, перец и куркуму по вкусу и отправьте в заранее разогретую сковороду. Предварительно налив на сковороду немного воды.
  6. Готовится данное блюдо 10 минут.
  7. За несколько минут до окончания готовки, сверху необходимо посыпать мелко нарезанные укроп и петрушку.
  8. 9.jpg

Вот такое на первый взгляд простое и доступное блюдо является настоящим кладезем полезных витаминов и микроэлементов. Так как в процессе приготовления, мы не используем масло, то блюдо получается не только вкусным и ярким, но и низкокалорийным. Станет отличным решением для завтрака, обеда или ужина.

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: