Главная / Питание / Рецепты / Запеченный картофель с говядиной

Запеченный картофель с говядиной

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Запеченный картофель с говядиной
ОбедУжин

Диета Ларисы Долиной весьма строгая. Певица разрешает употреблять запеченную картошку без соли. Но если вы выбрали менее строгий и более долгий вариант системы похудения, можно дополнить картошку говядиной – источником ценного белка, и добавить овощи и зелень, без которых невозможна ни одна диета.

Ингредиенты:

  • 150 г картофеля;
  • 160 г говядины;
  • оливковое масло;
  • красный лук;
  • помидор;
  • зеленый салат;
  • укроп и петрушка;
  • соль и черный перец.

Приготовление:

  1. Промойте картофель. Не очищайте его. Оберните фольгой.
  2. Разогрейте духовку до 180 градусов. Поставьте в нее подготовленную картошку и оставьте на полчаса. После приготовления картофель нужно разрезать на две части.
  3. 7.jpg

  4. Нарежьте говядину на два стейка. Отбейте ее тыльной стороной ножа. Сделайте со всех сторон крестообразный рисунок. Также нужно проткнуть мясо вилкой со всех сторон. Присыпьте мясо молотым черным перцем, вдавите в него небольшое количество соли и смажьте оливковым маслом. После подготовки отправьте говядину на предварительно разогретую сковороду и обжарьте с двух сторон.
  5. 7..jpg

  6. Возьмите другую емкость. Добавьте туда нарубленную зелень, нарезанные кубиками красный лук и помидор, посолите и поперчите. Все тщательно перемешайте.
  7. 7...jpg

  8. Выложите на тарелку приготовленную говядину, половинки картофеля и зелень с овощами. Теперь можно употреблять блюдо.
  9. 7....jpg

Это блюдо соответствует всем принципам правильного питания. Мясо дает белки, картошка – сложные углеводы и калий, а овощи насыщают организм витаминами и клетчаткой, что способствуют похудению и очищению организма.

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: