Диета Ларисы Долиной весьма строгая. Певица разрешает употреблять запеченную картошку без соли. Но если вы выбрали менее строгий и более долгий вариант системы похудения, можно дополнить картошку говядиной – источником ценного белка, и добавить овощи и зелень, без которых невозможна ни одна диета.
Ингредиенты:
- 150 г картофеля;
- 160 г говядины;
- оливковое масло;
- красный лук;
- помидор;
- зеленый салат;
- укроп и петрушка;
- соль и черный перец.
Приготовление:
- Промойте картофель. Не очищайте его. Оберните фольгой.
- Разогрейте духовку до 180 градусов. Поставьте в нее подготовленную картошку и оставьте на полчаса. После приготовления картофель нужно разрезать на две части.
- Нарежьте говядину на два стейка. Отбейте ее тыльной стороной ножа. Сделайте со всех сторон крестообразный рисунок. Также нужно проткнуть мясо вилкой со всех сторон. Присыпьте мясо молотым черным перцем, вдавите в него небольшое количество соли и смажьте оливковым маслом. После подготовки отправьте говядину на предварительно разогретую сковороду и обжарьте с двух сторон.
- Возьмите другую емкость. Добавьте туда нарубленную зелень, нарезанные кубиками красный лук и помидор, посолите и поперчите. Все тщательно перемешайте.
- Выложите на тарелку приготовленную говядину, половинки картофеля и зелень с овощами. Теперь можно употреблять блюдо.
Это блюдо соответствует всем принципам правильного питания. Мясо дает белки, картошка – сложные углеводы и калий, а овощи насыщают организм витаминами и клетчаткой, что способствуют похудению и очищению организма.