Список упражнений
Главная / Список упражнений
Выбрать вид:
Выбрать слой:
Верхний
Средний
Нижний
Верхний
Средний
Нижний


Ваш пол:
Группа мышц:
Мышцы:
Тип упражнений:
Лучшие упражнения
Сгибание локтевой мышцы с гантелью (Ulnar Flexion Dumbbell) Сгибание локтевой мышцы с рычагом (Ulnar Flexion Lever) Подтягивание обратным хватом с тросом (Underhand Pull-Up Cable) Тяга верхнего блока сидя обратным хватом (Underhand Pulldown Cable) Растяжка плеча в дверном проеме (Upper Arm Stretch Doorway) Растяжка плеча сидя (Upper Arm Stretch Seated) Растяжка плеча стоя (Upper Arm Stretch Standing) Растяжка плеча стоя за головой (Upper Arm Stretch Standing Alt) Растяжка плеча от стены (Upper Arm Stretch Wall) Подъем штанги к подбородку обратным хватом (Upright Row Barbell) Тяга нижнего блока к подбородку (Upright Row Cable) Подъем гантелей к подбородку (Upright Row Dumbbell) Подъем согнутых ног в упоре на брусьях (Vertical Leg-Hip Raise) Растяжка для талии стоя на коленях (Waist Stretch Kneeling) Растяжка для талии лежа на спине (Waist Stretch Lying) Растяжка для талии лежа на спине с наклонами ног (Waist Stretch Lying Bent Leg) Растяжка для талии лежа с поворотами прямой ноги (Waist Stretch Lying Rollover) Растяжка для талии лежа на животе (Waist Stretch Prone) Растяжка для талии сидя с перекатыванием ног (Waist Stretch Seated Rollover) Растяжка для талии сидя с поворотом туловища (Waist Stretch Seated Twist) Растяжка для талии стоя (Waist Stretch Standing) Скручивание с утяжелителем (Weighted Crunch) Подъемы согнутых ног лежа с утяжелителем (Weighted Hip-Leg Raise) Подъемы туловища лежа с утяжелителем (Weighted Sit-Up) Скручивание с поворотами с утяжелителем (Weighted Twisting Crunch) Подъемы туловища в стороны лежа с утяжелителем (Weighted Twisting Sit-Up) Сгибание запястий сидя со штангой (Wrist Curl Barbell) Сгибание запястий сидя в тяговом тренажере (Wrist Curl Cable) Сгибание запястий сидя с гантелями (Wrist Curl Dumbbell) Сгибания Зоттмана (Zottman Curl) 15
1 24 25 26
Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: