Кабинет
Главная / Польза и вред от хурмы для здоровья / Список упражнений / Мышца поднимающая лопатку (m . levator scapulae)

Мышца поднимающая лопатку (m . levator scapulae)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта
Мышца поднимающая лопатку (m . levator scapulae)

Начало крепления

  • Задние бугорки поперечных отростков 3-4 верхних шейных позвонков

Конец крепления

  • Медиальный край
  • Верхний угл лопатки

Воздействия

    Поднимает лопатку, приближает ее к позвоночнику, наклоняет шейный отдел позвоночника

Упражнения для Мышца поднимающая лопатку (m . levator scapulae)
Найти упражнение
Название упражнения: Рейтинг Рекомендуют Не рекомендуют Баллы
Тяга вниз на рычажном тренажере узким хватом (Close grip pulldown Lever) Тяга вниз на рычажном тренажере узким хватом (Close grip pulldown Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга верхнего блока широким хватом (Pulldown Cable) Тяга верхнего блока широким хватом (Pulldown Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание на брусьях для трицепсов (Triceps Dip) Отжимание на брусьях для трицепсов (Triceps Dip)
0 чел. 0 чел. 0
Классические отжимания на брусьях (Dip) Классические отжимания на брусьях (Dip)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к груди на рычажном тренажере (Pulldown Lever) Тяга к груди на рычажном тренажере (Pulldown Lever)
0 чел. 0 чел. 5
Отжимание на брусьях с тросом (Triceps Dip Cable) Отжимание на брусьях с тросом (Triceps Dip Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга к животу сидя на рычажном тренажере (Front pulldown Lever) Тяга к животу сидя на рычажном тренажере (Front pulldown Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук со штангой из-за головы (Pullover Barbell) Разгибание рук со штангой из-за головы (Pullover Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание на рычажном тренажере (Triceps Dip Lever) Отжимание на рычажном тренажере (Triceps Dip Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Сведение рук вниз по бокам на тренажере (Lateral Pulldown Lever) Сведение рук вниз по бокам на тренажере (Lateral Pulldown Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук в тяговом тренажере из-за головы лежа Pullover Cable Разгибание рук в тяговом тренажере из-за головы лежа Pullover Cable
0 чел. 0 чел. 0
Отжимание на брусьях для трицепсов с поддержкой (Triceps Dip Assisted) Отжимание на брусьях для трицепсов с поддержкой (Triceps Dip Assisted)
0 чел. 0 чел. 0
Чередующаяся вертикальная тяга на тяговом тренажере (Alternating close grip pulldown) Чередующаяся вертикальная тяга на тяговом тренажере (Alternating close grip pulldown)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание шеи на тяговом тренажере сидя (Neck Extension Cable) Разгибание шеи на тяговом тренажере сидя (Neck Extension Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук из-за головы на рычажном тренажере (Pullover Lever) Разгибание рук из-за головы на рычажном тренажере (Pullover Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Обратное отжимание на рычажном тренажере (Triceps Dip Reverse Lever) Обратное отжимание на рычажном тренажере (Triceps Dip Reverse Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Чередующаяся тяга в блочном тренажере (Alternating pulldown) Чередующаяся тяга в блочном тренажере (Alternating pulldown)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание шеи на рычажном тренажере сидя (Neck Extension Lever) Разгибание шеи на рычажном тренажере сидя (Neck Extension Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание рук с гантелью из-за головы лежа (Pullover Dumbbell) Разгибание рук с гантелью из-за головы лежа (Pullover Dumbbell)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание обратным хватом с тросом (Underhand Pull-Up Cable) Подтягивание обратным хватом с тросом (Underhand Pull-Up Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Присед со штангой над головой (Barbell squat overhead) Присед со штангой над головой (Barbell squat overhead)
0 чел. 0 чел. 0
Разгибание шеи с весами сидя (Neck Extension Weights) Разгибание шеи с весами сидя (Neck Extension Weights)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга верхнего блока из-за головы к груди сидя (Seated Pullover Cable) Тяга верхнего блока из-за головы к груди сидя (Seated Pullover Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Тяга верхнего блока сидя обратным хватом (Underhand Pulldown Cable) Тяга верхнего блока сидя обратным хватом (Underhand Pulldown Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Обратные отжимания от скамьи, 1 уровень (Bench dip level 1) Обратные отжимания от скамьи, 1 уровень (Bench dip level 1)
0 чел. 0 чел. 0
Наклоны шеи в стороны на рычажном тренажере (Neck Lateral Flexion Lever) Наклоны шеи в стороны на рычажном тренажере (Neck Lateral Flexion Lever)
0 чел. 0 чел. 0
Пожимание плечами со штангой (Shrug Barbell) Пожимание плечами со штангой (Shrug Barbell)
0 чел. 0 чел. 0
Обратные отжимания от скамьи, 2 уровень (Bench dip 2) Обратные отжимания от скамьи, 2 уровень (Bench dip 2)
0 чел. 0 чел. 0
Подтягивание на брусьях нейтральным хватом (Parallel Grip Pull-Up Cable) Подтягивание на брусьях нейтральным хватом (Parallel Grip Pull-Up Cable)
0 чел. 0 чел. 0
Пожимание плечами в тяговом тренажере (Shrug Cable) Пожимание плечами в тяговом тренажере (Shrug Cable)
0 чел. 0 чел. 0
1 2
+7(499)490-56-87

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230

Добавить свою историю

    Эффективность:
    Тестирование:
    Качество:
    Ваше фото до:
    Ваше фото: