Архивы Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)

Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта

Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)

Упражнения для Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)

Название упражнения:	Рекомендуют	Баллы
Горизонтальные подтягивания обратным хватом (Bodyweight supine row Underhand)	0 чел.	0
Отведение руки с гантелей в сторону лежа на боку (Lying Rear Delt Raise Dumbbell)	0 чел.	0
Тяга верхнего блока широким хватом (Pulldown Cable)	0 чел.	0
Тяга к животу сидя на рычажном тренажере широким хватом (Seated Row Wide Grip Cable)	0 чел.	0
Подъем штанги к подбородку обратным хватом (Upright Row Barbell)	0 чел.	0
Тяга вниз на тренажере узким хватом (Close grip pulldown Cable)	0 чел.	0
Тяга штанги к груди лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Delt Row Barbell)	0 чел.	0
Тяга к груди на рычажном тренажере (Pulldown Lever)	0 чел.	5
Жим штанги вверх от плеча сидя (Shoulder Press Barbell)	0 чел.	0
Тяга нижнего блока к подбородку (Upright Row Cable)	0 чел.	0
Тяга вниз на рычажном тренажере узким хватом (Close grip pulldown Lever)	0 чел.	0
Тяга гантели к груди лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Delt Row Dumbbell)	0 чел.	0
Подъем гантелей вдоль туловища (Raise Dumbbell)	1 чел.	5,5
Жим вверх от плеча сидя на тяговом тренажере (Shoulder Press Cable)	0 чел.	0
Подъем гантелей к подбородку (Upright Row Dumbbell)	0 чел.	0
Тяга нижнего блока перед собой через сторону (Front lateral raise Cable)	0 чел.	0
Разведение рук с гантелями в стороны лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Lateral Raise Dumbbell)	0 чел.	0
Тяга на заднюю дельту стоя одной рукой (Rear Delt Pull Cable)	0 чел.	0
Жим гантелей вверх от плеча сидя (Shoulder Press Dumbbell)	1 чел.	0
Подъем гантели перед собой через сторону (Front lateral raise Dumbbell)	0 чел.	0
Разведение рук в тренажере лежа лицом вниз (Lying Rear Lateral Raise Lever)	0 чел.	0
Тяга штанги к груди в наклоне на дельту (Rear Delt Row Barbell)	0 чел.	0
Жим вверх от плеча сидя на рычажном тренажере (Shoulder Press Lever)	0 чел.	0
Чередующаяся вертикальная тяга на тяговом тренажере (Alternating close grip pulldown)	0 чел.	0
Тяга к животу сидя на рычажном тренажере (Front pulldown Lever)	0 чел.	0
Армейский жим штанги от груди над головой (Military Press Barbell)	0 чел.	0
Тяга на заднюю дельту сидя двумя руками (Rear Delt Row Cable)	0 чел.	0
Жим гантели вверх от плеча стоя одной рукой (Shoulder Press Single Dumbbell)	0 чел.	0
Чередующаяся тяга в блочном тренажере (Alternating pulldown)	0 чел.	0
Подъем штанги на вытянутых руках перед собой (Front raise Barbell)	0 чел.	0

Название упражнения:

Рейтинг

Рекомендуют

Не рекомендуют

Баллы

Горизонтальные подтягивания обратным хватом (Bodyweight supine row Underhand)

0 чел.

Отведение руки с гантелей в сторону лежа на боку (Lying Rear Delt Raise Dumbbell)

0 чел.

Тяга верхнего блока широким хватом (Pulldown Cable)

0 чел.

Тяга к животу сидя на рычажном тренажере широким хватом (Seated Row Wide Grip Cable)

0 чел.

Подъем штанги к подбородку обратным хватом (Upright Row Barbell)

0 чел.

Тяга вниз на тренажере узким хватом (Close grip pulldown Cable)

0 чел.

Тяга штанги к груди лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Delt Row Barbell)

0 чел.

Тяга к груди на рычажном тренажере (Pulldown Lever)

0 чел.

Жим штанги вверх от плеча сидя (Shoulder Press Barbell)

0 чел.

Тяга нижнего блока к подбородку (Upright Row Cable)

0 чел.

Тяга вниз на рычажном тренажере узким хватом (Close grip pulldown Lever)

0 чел.

Тяга гантели к груди лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Delt Row Dumbbell)

0 чел.

Подъем гантелей вдоль туловища (Raise Dumbbell)

1 чел.

0 чел.

5,5

Жим вверх от плеча сидя на тяговом тренажере (Shoulder Press Cable)

0 чел.

Подъем гантелей к подбородку (Upright Row Dumbbell)

0 чел.

Тяга нижнего блока перед собой через сторону (Front lateral raise Cable)

0 чел.

Разведение рук с гантелями в стороны лежа на скамье лицом вниз (Lying Rear Lateral Raise Dumbbell)

0 чел.

Тяга на заднюю дельту стоя одной рукой (Rear Delt Pull Cable)

0 чел.

Жим гантелей вверх от плеча сидя (Shoulder Press Dumbbell)

1 чел.

0 чел.

Подъем гантели перед собой через сторону (Front lateral raise Dumbbell)

0 чел.

Разведение рук в тренажере лежа лицом вниз (Lying Rear Lateral Raise Lever)

0 чел.

Тяга штанги к груди в наклоне на дельту (Rear Delt Row Barbell)

0 чел.

Жим вверх от плеча сидя на рычажном тренажере (Shoulder Press Lever)

0 чел.

Чередующаяся вертикальная тяга на тяговом тренажере (Alternating close grip pulldown)

0 чел.

Тяга к животу сидя на рычажном тренажере (Front pulldown Lever)

0 чел.

Армейский жим штанги от груди над головой (Military Press Barbell)

0 чел.

Тяга на заднюю дельту сидя двумя руками (Rear Delt Row Cable)

0 чел.

Жим гантели вверх от плеча стоя одной рукой (Shoulder Press Single Dumbbell)

0 чел.

Чередующаяся тяга в блочном тренажере (Alternating pulldown)

0 чел.

Подъем штанги на вытянутых руках перед собой (Front raise Barbell)

0 чел.

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230