Архивы Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)

Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)

Кабаев Руслан Сергеевич

Основатель школы инструкторов
START-FIT.

Фитнес тренер и директор с опытом более
15 лет. Эксперт Фитнес Сообщества FITHIT.
Мастер спорта

Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)

Упражнения для Трапециевидная мышца восходящая часть (m. trapezius ascending)

Название упражнения:	Рекомендуют	Баллы
Растяжка спины на тренажере (back stretch — lever)	0 чел.	0
Подъемы гантелей стоя на вытянутых руках перед собой (Front raise Dumbbell)	0 чел.	0
Подтягивание на брусьях нейтральным хватом (Parallel Grip Pull-Up Cable)	0 чел.	0
Разведение рук в стороны с гантелями в наклоне (Rear Lateral Raise Dumbbell)	0 чел.	0
Перекрестная тяга перед грудью стоя (Standing Cross Row Cable)	0 чел.	0
Присед со штангой над головой (Barbell squat overhead)	0 чел.	0
Чередующиеся подъемы гантелей стоя на вытянутых руках перед собой (Front raise Dumbbell Alternating)	0 чел.	0
Рычажная тяга вниз к плечам сидя (Parallel Grip Pulldown Lever)	0 чел.	0
Тяга на заднюю дельту сидя широким хватом (Seated Rear Delt Row Lever)	0 чел.	0
Сгибание рычага стоя на рычажном тренажере (Standing Row Lever)	0 чел.	0
Тяга штанги к поясу (Bent over row Barbell)	0 чел.	0
Чередующиеся подъемы гантелей перед собой на наклонной скамье (Front raise Dumbbell Incline)	0 чел.	0
Тяга верхнего блока на грудь широким хватом (Pro-Lat-Bar Pulldown Cable)	0 чел.	0
Тяга на задние дельты сидя в глубоком наклоне (Seated Rear Lateral Raise Cable)	0 чел.	0
Растяжка дельты стоя с опорой (Stretch Deltoid Lateral Bar)	0 чел.	0
Тяга гантели одной рукой к поясу в наклоне (Bent over row Dumbbell)	0 чел.	0
Сведение рук вниз по бокам на тренажере (Lateral Pulldown Lever)	0 чел.	0
Подтягивание прямым хватом (Pull-Up)	0 чел.	0
Тяга на задние дельты сидя с гантелями в глубоком наклоне (Seated Rear Lateral Raise Dumbbell)	0 чел.	0
Растяжка дельты стоя в без опоры (Stretch Deltoid Lateral Standing)	0 чел.	0
Тяга в наклоне к поясу на рычажном тренажере (Bent over row Lever)	0 чел.	0
Подъемы рук в стороны на тяговом тренажере (Lateral Raise Pulldown Cable)	0 чел.	0
Подтягивание обратным хватом с помощью (Pull-Up Underhand Assisted)	0 чел.	0
Тяга на задние дельты сидя в рычажном тренажере (Seat Rear Lateral Raise Lever)	0 чел.	0
Растяжка подостных мышц в наклоне (Stretch Infraspinatus Bend-Over)	0 чел.	0
Боковой мостик (Bodyweight side bridge)	0 чел.	0
Подъемы рук в стороны с гантелями (Lateral Raise Dumbbell)	1 чел.	5
Подтягивание обратным хватом стоя с помощью (Pull-Up Underhand Assisted Standing)	0 чел.	0
Тяга к животу в тренажере сидя (Seated Row Cable)	1 чел.	3
Тяга нижнего блока по диагонали с поворотом туловища (Twisting Overhead Press Cable)	0 чел.	0

Название упражнения:

Рейтинг

Рекомендуют

Не рекомендуют

Баллы

Растяжка спины на тренажере (back stretch — lever)

0 чел.

Подъемы гантелей стоя на вытянутых руках перед собой (Front raise Dumbbell)

0 чел.

Подтягивание на брусьях нейтральным хватом (Parallel Grip Pull-Up Cable)

0 чел.

Разведение рук в стороны с гантелями в наклоне (Rear Lateral Raise Dumbbell)

0 чел.

Перекрестная тяга перед грудью стоя (Standing Cross Row Cable)

0 чел.

Присед со штангой над головой (Barbell squat overhead)

0 чел.

Чередующиеся подъемы гантелей стоя на вытянутых руках перед собой (Front raise Dumbbell Alternating)

0 чел.

Рычажная тяга вниз к плечам сидя (Parallel Grip Pulldown Lever)

0 чел.

Тяга на заднюю дельту сидя широким хватом (Seated Rear Delt Row Lever)

0 чел.

Сгибание рычага стоя на рычажном тренажере (Standing Row Lever)

0 чел.

Тяга штанги к поясу (Bent over row Barbell)

0 чел.

Чередующиеся подъемы гантелей перед собой на наклонной скамье (Front raise Dumbbell Incline)

0 чел.

Тяга верхнего блока на грудь широким хватом (Pro-Lat-Bar Pulldown Cable)

0 чел.

Тяга на задние дельты сидя в глубоком наклоне (Seated Rear Lateral Raise Cable)

0 чел.

Растяжка дельты стоя с опорой (Stretch Deltoid Lateral Bar)

0 чел.

Тяга гантели одной рукой к поясу в наклоне (Bent over row Dumbbell)

0 чел.

Сведение рук вниз по бокам на тренажере (Lateral Pulldown Lever)

0 чел.

Подтягивание прямым хватом (Pull-Up)

0 чел.

Тяга на задние дельты сидя с гантелями в глубоком наклоне (Seated Rear Lateral Raise Dumbbell)

0 чел.

Растяжка дельты стоя в без опоры (Stretch Deltoid Lateral Standing)

0 чел.

Тяга в наклоне к поясу на рычажном тренажере (Bent over row Lever)

0 чел.

Подъемы рук в стороны на тяговом тренажере (Lateral Raise Pulldown Cable)

0 чел.

Подтягивание обратным хватом с помощью (Pull-Up Underhand Assisted)

0 чел.

Тяга на задние дельты сидя в рычажном тренажере (Seat Rear Lateral Raise Lever)

0 чел.

Растяжка подостных мышц в наклоне (Stretch Infraspinatus Bend-Over)

0 чел.

Боковой мостик (Bodyweight side bridge)

0 чел.

Подъемы рук в стороны с гантелями (Lateral Raise Dumbbell)

1 чел.

0 чел.

Подтягивание обратным хватом стоя с помощью (Pull-Up Underhand Assisted Standing)

0 чел.

Тяга к животу в тренажере сидя (Seated Row Cable)

1 чел.

0 чел.

Тяга нижнего блока по диагонали с поворотом туловища (Twisting Overhead Press Cable)

0 чел.

Проект ITFIT был создан с целью улучшения качества образования среди фитнес индустрии. А так же предоставление высококачественной информацию по фитнесу, здоровому образу жизни и нутрицевтиках составленной сертифицированными специалистами.

Адрес обучения и семинаров : Россия, Москва, проезд Русанова, 2с1 оф 230